治疗黄褐斑吃什么食物有效

　　黄褐斑的治疗不能只依靠仪器、产品，在饮食上也要多注意，进行辅助治疗，否则这边花了不少钱治好了，那边因为饮食上又复发了就得不偿失了。今天小编就告诉大家治疗黄褐斑应该吃什么。

       治疗黄褐斑吃富含维生素E的食物 

　　治疗黄褐斑吃富含维生素E的食物 长期食用含有丰富维生素E的食物，如青色卷心菜、鲜莴苣、蛋黄、芝麻等食品，有益于色素减退。

　　治疗黄褐斑吃猕猴桃

　　猕猴桃含有丰富的食物纤维、维生素及各种矿物质，能有效抑制皮肤内的氧化作用，干扰黑色素的形成，减缓黑色素的产生，预防色素沉淀，达到治疗黄褐斑的效果。

　　治疗黄褐斑吃黄豆

　　大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。

　　治疗黄褐斑吃西兰花

　　西兰花又叫青花菜，具有提高肌肤抗损伤能力，减少黑色素的形成，保持肌肤弹性。

　　治疗黄褐斑吃大米黄瓜粥

　　先将黄瓜去皮洗净切片，再将大米放进去大火烧开后，再用文火将米煮烂，再放入准备好的黄瓜片，煮到浓稠，加入食盐调味即可。一天两次，长期食用不仅可以消除黄褐斑，还可以增白皮肤。

　　日常可多吃含丰富维生素c的食物，或者服用补充维生素c的药物。外出时还需做好各项物理防晒措施，选择温和型护肤化妆品。