吃什么可以美白淡斑 这几种淡斑食物要多吃

　　　每个女人都想拥有一张洁白美丽的脸，女人们想永远保持美丽，但总有很多皮肤问题困扰着我们！色斑是其中之一，对所有的女人都是伤害！你知道你脸上为什么有斑点吗？你怎么能去除这些顽固的污渍？以下食物可以帮助你恢复白皙的皮肤！

　　淡斑甜汤：黑木耳红枣汤

　　取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。

　　淡斑蔬菜汁：西红柿汁

　　每天喝一杯番茄汁或定期吃西红柿，对预防和治疗雀斑有很好的效果，因为西红柿含有丰富的维生素C，被誉为“维生素C库”，维生素C能抑制皮肤中酪氨酸酶的活性，有效地减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩黑斑消失。

　　淡斑冷饮：冰糖柠檬汁

　　搅拌柠檬汁，加糖。柠檬富含维生素C，柠檬汁中含有50毫克的维生素C。它还含有钙、磷、铁和维生素B。常喝柠檬汁，不仅可以洁白嫩肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，还具有预防动脉硬化的作用。

　　淡斑素粥：黄瓜粥

　　取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。

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