养好脾胃补充阳气，学会这几招调理阳虚体质

阳气不仅授之于父母给的先天之气，也需要后天脾胃运化而来的水谷精微之气，也就是脾胃运化营养物质对身体的濡养。如果脾虚了，运化水谷精微气力不足，会让人阳虚，人体阳虚也会引起脾胃虚寒。所以调理阳虚体质有助于脾胃健康；养好脾胃也会让身体阳气得到后天的补养。

一年四季的养脾补阳气方案

阳虚体质的人往往畏寒怕冷，适应气候能力比较差，相比更喜欢春夏不喜欢秋冬，所以阳虚体质的人换季的时候要注意保暖，避寒就温。根据自身情况适当增加户外活动，跳动起阳气在肌表运行，让阳气为身体做第一层保护，增加抗寒能力。

俗语说，夏不睡石，秋不睡板。夏天汗液大泻，毛孔打开，机体容易受到风寒侵袭，不利于固护阳气，很容易造成阳虚。因此，阳虚体质的人夏季不能贪凉，要避免冷饮、冷食，以免被寒邪侵体。

春夏季节要多晒太阳来培补阳气。黄帝内经也告诉我们要做到“无厌于日”，晒太阳时要避开艳阳高照的正午时段，做好防晒。冬天晒太阳要随着太阳阳气的生发而活动，最好的时间段是11点到15点之间。

吃对食物养脾，调理阳虚体质

羊肉 性温，味甘。秋冬季节常吃羊肉有益于助阳、补精血、益虚劳的功效。

狗肉 性温，味咸。脾阳虚的人冬天吃狗肉能温补阳气，有助于缓解四肢冰凉、腰膝冷痛。

干姜 性温、味辛。晒干后的干姜有温暖脾阳的功劳，很适合阳虚怕冷、四肢不温的人。

肉桂 性热、味辛甘。有补阳气、暖脾胃、通血脉、散寒气的作用。

荔枝 性温，味甘酸。暖不脾精，温滋肝血。很适合阳虚又气血不足的人。

推荐食疗方：

（1）荔枝芝麻豆浆

材料：黄豆60克，荔枝肉10克，黑芝麻6克。

做法：黄豆洗净，用水浸泡6-8小时；黑芝麻捣碎。黄豆和黑芝麻、荔枝肉一同倒入豆浆机中，加水到水位线，按下豆浆功能，煮至豆浆做好，然后过滤后即可饮用。

（2）当归生姜羊肉汤

材料：羊腿肉500克，当归片90克，生姜片若干，黄酒20毫升。

做法：羊腿肉洗净，用沸水煮净血水后切成小块。锅中加入 适量水，放入羊肉、姜片、当归片、黄酒大火烧开，撇去浮沫，用小火煮40分钟，加入盐调味即可。