“……如果一套拳打完了出现疲劳或者劳累，那就是打错了，就要检讨自己哪里出了问题。”
蓝海在群里所说的，说中小珠近来的一个现象。
这半年来，每每打完拳，小珠自觉两腿外侧的肌肉紧张，酸累，知道自己是用力了。
虽早知道要悬浮着打拳，还是有着力，那轻松的感觉还没找到。伟城好几次说小珠的马步很扎实，把腿部的力量练出来了；敏和说看小珠的拳，乍一看似乎有师父的影子，再细看却有点扎眼，但要指出来吧，小珠把一些毛病隐藏得很深，想说还说不上来，就感觉有点沉重，与轩源师的轻灵飘逸不同；小余则说把心打开，拳就轻了……
如今蓝海在群里这一说，小珠似乎从一大堆事理头绪中，拣起了这个线头。
周日集练，轩源有事来不了，伟城、敏和、青青、明昊、兴隆小珠几个到场，伟城便带大家打拳。
打完一趟拳后，小珠和大伙再提到这个问题，伟城听罢便说：“小珠你还有站桩吗？”
小珠应：“站了有一段时间了，但自我感觉还是紧，站桩我是以全身贴入中轴，悬浮着的心念去练的，但身体的感觉……也不知对不对。”
伟城说：“现在站站看！”
小珠几人就地站混元桩，各自调身、心、息，渐渐游人声落，鸟鸣传来，几人进入桩态，伟城在他们之间缓缓穿行，辅以调身调姿。
他走到小珠身前，轻声说：“小珠，你的桩比以前好多了，但双手还是未合上，两手没有呼应。臂圈也没连活，只是摆着个姿势，圈内与圈外的联系感还欠缺。”
小珠：“圈内圈外的联系感……吃不准。”
伟城：“外形外相上是双臂双手合成一个圆圈，但这个圈体是活的，有点像车胎，内扩的同时，又是外合的。我按压你的臂膀，如果你合好了，是全身任一点都可回应的，是整个态势回馈给我的，有活性有弹性的。但现在你还只是在用臂膀应力。”
小珠听着点头：“嗯，桩是整体感应。”
伟城继续说：“同样，你两腿也没连上。师父说身备五弓，这五弓是连在一起的。你现在的腿弓胯与膝这段断开了，没连上。所以，你现在这桩，是上下分家的。”
听到这，小珠脑子里似有什么闪过，默自道：“师父之前在每个人身上比划过五弓的结构组成和运用，站桩时我以为我是跟从师父所教的去练，却原来一直没连上！”
“没连上，那我的桩还是在消耗本力。只是体力好时，还不大觉得身体有什么不适。时间长了，难免积劳。最近出现的两腿外侧酸软，难道就是因为这个？”
借助伟城在旁边指点，小珠不断在调整。
因为有想解决问题的动力，小珠对伟城所说的较以往投入。投入，就有了感受。
“小珠，你学过按摩，膀胱经你知道吧？简单说，是你的膀胱经腿后那部分没连上。”伟城耐心讲说。
小珠忽然有悟道：“噢！我这里真没什么感觉！你这样一说，我的桩脚吃力的部位就不同了！两腿有点像坐在船上，船托着我行。坐步不是坐下去的，是被承托起来的！”
伟城看小珠的马步松开了，笑着点头：“无论弓步也好，坐步也好，桩也好，都是坐着打拳练桩的。但坐不是坐死，是升着坐，坐着升。说是这六个字，关键是身体要练出这样的感觉。”
小珠继续有感而发：“而且，这个感觉一出来，我的腰骶部原来不由自主的抽紧，就放松了。之前每每站桩，我这部位老往后翘，我意识到后翘了，便让它松下去。但松不了一会儿，它又翘起来！腹部就总有不由自主的动！”
伟城笑着说：“别着急，就这样先站一会，继续用心感受。”
小珠点头不语，场地里又复安静。新的感觉似打开了一扇窗，清新空气倾泻进来，小珠很投入，越站越欢喜，直到伟城叫大家停下来。
伟城再问小珠感觉如何。
小珠说：“感觉不会像之前那么累了！师父总说我腰塌命门紧，我自觉这里是紧，也有想办法去解决。但我只在腰骶部去解决，并没有意识到是腿没连上，没连上必然会使用腿部的力量。我又知道力不能落在膝盖上，落膝盖上会伤膝，有意无意便使用腿外侧的肌肉了……最近打完拳腿外侧肌肉酸软，也许就有这些原因！”
“现在找到渡我的'船’，我的注意力不再在腰骶部，桩也轻松了……真是牵一发而动全身才能有所改变，以局部换局部，得出来的感觉还是局部的！”
伟城：“只有能坐下去，才能升起来。不是想升就升了，想悬浮就悬浮了。你之前是假坐，力还在胯腿上，气也就松不下去，下盘是实的虚不了，你的肩臂，必然也会紧张地参与这个实桩的系统。但是你心里知道要虚要空，心知覆盖在体行上，就让人有点说不上来的感觉，觉得你把自己隐藏得很好的感觉。”
小珠笑：“就是很狡猾！”
敏和笑道：“心里知道要这样做，但支配不了自己的肢体，还挂碍着旧习惯，或无知无觉。”
青青笑：“就是有点小聪明。伟城师兄好眼力，我们在旁边也看到小珠姐现在与刚才明显的不同！看来站桩真的很重要，我是太懒了……不如我们另约个时间，每周一晚，上我的榻榻米课室去，就练练站桩也好，静坐也好，有一个集体的氛围气场，可以互相看一下调整一下，对大家都有帮助……”
大家闻言，点头称好，小珠回家便将这个消息在群里发布，小明、小梁、阿锦等人马上响应参加。
接下来几天的晨练，小珠继续感受。进入了这个受承托坐步的感觉，意象在不断更新：有时觉得是两片莲花花瓣轻轻托着自己运拳，有时觉得自己好像是小婴孩被母亲的双手轻轻托着。意象不断放大，人与周围环境也要连上，环境包裹着人，人如浩瀚大海上一叶扁舟，整个虚空环境在承托着自己运拳……百般新奇滋味，自动浮浮沉沉。小珠叹解一锁，如进一境，其中滋味只有自己知……
周三晚上，兴隆小珠如约前来青青茶室。
楼梯转角，已传来小明、伟城、敏和等人推手热烈讨论的声音。
进入茶室，香茶热茗，人面见欢，随后小梁等人也来到，闲话休讲，青青领众人进入她的榻榻米课室，各领蒲团安坐下。
0伟城看大家坐下来了，简单说几句：“这次年聚，大家的讨论焦点在实践上身这方面。师父这么多年来对太极拳不断在精研，我们向他学习的同时，他也在不断地进步，我们和师父之间的差距就好像没什么变化似的。所以我们要多练多感受，能走近多少就走近多少。”
“难得青青这里提供一个这么好的环境，可以大家一起打打坐，可以互相观察，互相学习。大家谢谢青青吧！”
课室里响起一片掌声，青青笑靥灿烂，爽快道：“大家别客气，难得你们百忙中还抽时间过来，闲话少说，抓紧时间开始吧！”
伟城、敏和简单说说静坐的要点，然后课室里安静下来。
小珠虽然知道静坐要松，要领起，无挂碍，但在坐的过程中，下盘比较紧，小珠便让下盘放松，不一会它又紧了，小珠再让它放松……分心与下盘较着劲。
伟城看见了，过来伸手压一压小珠的下巴，继而双手点着太阳穴往上提一提，小珠明白是自己的颅腔不正了；伟城又示意小珠命门贴入中轴，小珠知道自己的中轴已有两处连不上了……经调整后，小珠感觉身体内如一个黑漆漆的山洞体，洞体顶端有洞口阳光直射进来，明亮的光柱直抵洞体底部，体内的空间感出现了！
这上下通畅，就是颅腔、胸腔、腹腔三腔合一腔的一种感觉吧，之前自己只是当口诀念叨罢了。
小珠还在新的感受中漫游，静坐时间结束了，从来没觉得四十分钟过得如此快！
伟城让敏和保持静坐，叫其他师兄师姐看看敏和的状态。
“敏和是越坐越安静，越坐越气满的！大家反观一下自己，是不是有很多动的地方？小珠虽然也能不动，但你的不动更多的是你对自己的控制，敏和则是真的不动。”伟城说道。
小珠旁观敏和的静态，眉目平静，身轻饱满，对比到自己确实是念多身动。
“还有，敏和不是松松垮垮地坐的，她是聚着丹田坐的。小珠，你小腹就没有收好，小肚子突出来了。”
小珠笑：“是不是因为我小肚腩大？”
伟城：“不是，是你没收好。别看是坐着不动，其实全身都在不停扫描自己的，哪里松了紧一紧，哪里紧了松一松。”
小明：“这是知的前提下才可做到，哇！我的腿麻到现在！什么松啊紧啊，都感觉不到了！”
这时敏和收了功，大家对她的状态称赞不已，敏和淡然笑道：“每天坚持坐一坐，自然越坐越好的。不要想太多，打拳静坐简单一点，直接体会，有感受，就容易坚持。”
小珠笑说：“过了形关就很简单，我也坐了有一段时间，自我感觉还挺享受的。但刚才伟城师兄点出几处，就知道自己还在身山里爬！”
敏和也笑：“这也正常，身知慢呀。过程就是这样一点点积累，但心态还是要简单，不要求之过甚，很多东西是不期而至的。”
小珠：“嗯！最后还是投射在心态上……”
联系客服
