走在路上看见很多人，在很年轻的时候就开始掉发，头顶稀疏或是发际线向后移动，是否会让你觉得担忧、影响美观？事实上，掉发不仅是美观问题，更代表身体处于亚健康状态，因此日常生活中就要好好注意保养，不仅头发亮丽，身体也健康。
掉发与中医所说的肾、肝两个脏腑系统有关。例如先天性脱发是肾脏亏损、气血不足造成的。肾为先天之本，又主髓，肾与大脑相连，脑为髓海，当肾阴不足则髓就不足，髓若不足则头脑失养，头昏或脱发等症状就会产生。
此外，长期睡眠不足会耗损肾精，结果是让人未老先衰；现代人普遍压力大、心情郁闷，这些也都是「伤肝」、让人肝气郁结的情况，肝血若不足，头发就容易大量掉，可见肝肾两脏腑对头发的影响有多大。
平日按摩这些穴道有助生发
除了多按摩头皮或从发根开始梳头，可以刺激头发生长外，按摩这四个穴道也有助于生发：
1.足三里：膝盖下缘外侧凹陷处直下3寸、约4根手指宽的位置。
2.百会穴：在头顶正中线距前发际5寸、距后发际7寸凹陷处。
3.合谷穴：大姆指食指相会合之处。
4.内关穴：位于前掌，从手腕横皱纹往上约三指尖宽中央处，在两筋之间。
「爽发洗」控油抑制头皮屑
头发易出油、容易长头皮屑者、脂漏性皮肤炎（头皮）容易掉发者，可以尝试「爽发洗」。用苦参根、明矾、苍耳子、金银花、蛇床子、防风各3钱熬煮成中药水，可以冰在冰箱中分次使用。
每次洗完头后，取用少许药水置于脸盆中，加温水稀释10倍，以毛巾沾湿头发，再以手指按摩头皮数分钟，即可洗净。「爽发洗」可以抑制过度出油，避免掉发。
健发小点心：芝麻核桃糖
材料：黑芝麻100克，核桃100克，红糖适量
作法：
1.先将核桃去壳，取仁，与洗净的黑芝麻入锅同炒至熟，捣碎。
2.取一锅，放入红糖，加入适量水，熬至粘稠状时，放入捣碎的芝麻，核桃，搅拌均匀。
3.起锅后倒入涂上沙拉油或花生油的盘中，摊平，放凉，切成小块，即可。
功效：健脑补肾，乌发生发。
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