今日大暑，正是喝茶好时节

        每年的夏季，从大暑到处暑，是一年中气温最高又潮湿、闷热的日子。高温、高热、高湿的“桑拿天”将频繁出现，热浪袭人、酷暑难耐。因此，夏季不仅是养生的好时节，更是一个需要避病的季节。

        祖国医学理论讲究“阴阳五行”“天人一体”，冬为阴、夏为阳，夏季为阳盛阴衰之季，也正是人体阳气旺发之时，体内凝寒之气处于易解的状态。人们稍作劳动或运动，就会大量出汗，接着产生强烈的口渴感，所以，补水养生便成为夏季的重中之重了。

        在夏季，大量的出汗会带走体内大量的钾元素，引起人体倦怠无力、头昏头痛、食欲不振、精神欠佳等症状，简单的补充水分会因为再次出汗引起症状的加剧，小编向你推荐——炎热夏季，正是喝普洱熟茶的好时节。普洱茶叶中的含钾量非常高，约占1.5%左右，因此，夏季热天多喝普洱熟茶，既可解暑消滞，又能补钾提神，同时，还补充了人体必需的水分。

       除此之外，炎热夏季养生，我们还要注意哪些事呢？小编在此建议：

      一、夏天不提倡爬山等在室外、白天进行的剧烈运动，建议选择游泳、早晚慢跑、散步、瑜伽等体育活动；

      二、午睡时间不宜过长。时间过长，人体中枢神经会加深抑制，脑内血流量相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而加剧困倦感。

      三、忌受热后“快速冷却”。炎热夏季，人们外出或劳动归来，喜欢马上开空调或风扇降温，或者立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，导致头晕目眩。

        四、饮食上以清淡易消化的食材为主，多吃应节的蔬菜和水果，补充人体必需的维生素和微量元素。