你身体湿气重吗吗? 每天只需这样做就能排除体内湿气!

我相信夹划邪夹扩芒朴页尘压，如今湿气重越来越成为主流烦恼页夺考成共机扩扫朽扬，大多数女性因上有事情所困扰着。中医也常说：“十人九湿”权机动匠地式机刑西尘，然而这怎么说“十女九湿”才对存寺托寺存夹执夸死扣，女性体质不比男性体质过亚共执划光划刑扩过，一般情况她们的体质都是较差的一些有此亚耳存百扣页页夹，这样很容易被湿气侵袭。湿气压邪扫考压师再存吉光，几乎每个人都有在存存此扛机扣尘轨共，就是体内的湿气重不重罢了。

湿气重的症状主要有：

1.精神状态:湿气重的人常常会有胸闷的感觉朽亚过场匠匠尘邪邪式，想长呼一口气才舒服夺朴场机死协再存匠死，身体特别疲乏扫刑西托老芒扩夺贞动，有头昏脑涨之感毕而再毕式扫权页而地，易困倦尖迈扣而共扫耳执尘扫，记忆力减退。

2.皮肤:湿气重的人劣尖协托邪存西列页巩，皮肤会感到痒痒的巩扣死达毕过扫场协匠，像有蚤子在身体爬动一般难受迈西而灰尘压权劣动毕，用手去抓痒夸扬场扣共考夸列协机，有红色凸起扩机迈动托尘考权压匠，像被蚊子叮一样。不过持续比较段时间就消失。

湿气的危害：

1、阴道炎

阴道炎除了和感染源有关之外扫扩机达协圾划协有场，还与体内湿气有关。对于属于湿热体质或喜欢吃辛辣油腻等食物的人灰老压执毕亚而达至存，容易造成内环境火大湿气重灰扣权而死压扛扬匠匠，从而使诱发阴道炎或导致阴道炎反复。这类人调理臣至协机死夸劣老地圾，要先从身体祛湿上下手。

2、影响排泄

湿气过重考扛扣夸耳成式存式巩，会造成“湿气黏肠”至权场成至邪至在在老，大便次数增多页地成共此巩毕成轨至，且有拉不干净的感觉。中医说巩协刑扫机至夸考存巩，“湿气如裹”迈场页寺夹死尘灰扬压，湿气重会影响细胞间的通透性西师邪过死权夸百扛刑，就像一床湿棉被盖在人的身上一样执夸动存扩存执寺划过，会让你常常有头沉、无精打采的感觉。

正确的生活方式及饮食可以有效的防止湿气的发生：

1、热水泡脚

对付湿邪的一个很好的办法就是用热水泡脚。热水泡脚可以通过刺激足阳明胃经、足太阳膀胱经等足部的六条经络西毕迈匠老厌扛老扬朴，从而起到健脾、除湿、通经、利水的作用。

但是再师迈尘夺成存扛存扣，需要注意的是吉尘百老夸百执地列朴，热水不宜太热协而权有有动机巩邪刑，也不宜太凉邪耳托此朴过夹考毕吉，一般40度左右即可.

2、白扁豆白芷茶祛湿过夺托匠达巩吉页吉老，著名《太平圣惠方》中有记载。

【用料】白扁豆、白芷各5g机轨扣老权权过刑扛机，茯苓、薏仁、马齿苋各3g。

【做法】用清水煎。每天早晚各服用1次。

【功效】健脾祛湿、利水固涩、清热解毒

同时这些配料本身是药食同源的植物再亚吉老机成迈劣厌共，没有副作用页扩过托动托有巩扣协，对人体没有伤害列毕协夹圾夹尖过邪匠，更不会增加身体负担。

3、广藿香佩兰茶

原料：广藿香10克、佩兰10克、鸡蛋花10克、木瓜15克协达压此夺亚扛而压划，

方法：用所有配料洗净切碎加适量的水吉吉过劣协划压扫尘在，煮沸放凉后代茶饮用。

中医实践表明执芒夺老成夸刑亚臣夹，广藿香中含有的成分能够清热利水的作用动朴臣协此朴机而老夸，长期饮用能利尿除湿。

4、茯苓苍术茶

用茯苓12克、苍术5克百过尘考权在式在夺臣，罗汉果5克、厚朴花10克开水冲泡后代茶饮用轨扫存邪芝达尘刑共老，每天早晚各饮1次页机尘老考尖有朽托迈，茶中含有的成分有利水祛湿、益脾和胃、宁心安神的作用。

5、每天坚持适量的运动。运动可以纾解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外。可以试试跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。