人们通常以为，多动脑筋、深入思考才能提高智力水平，如果不动脑筋、不思考，会怎样呢？
入静赋予你高功夫
美国一个研究小组曾经花费3个月的时间，对一批志愿者进行了“无思入静”培训，他们要求志愿者每天除了正常的活动之外，专门抽出1小时时间进行静坐，在静坐时要尽量减少分心，把大脑里的一切都抛到九霄云外，甚至要尽量忘记自己的存在。训练结束后，他们对志愿者进行了智能测试，结果发现，这些志愿者的智力水平比一般人有了明显提高。如让志愿者在电脑屏幕中不断闪过的、杂乱无章的4位整数中，挑选出6521、8612、9045这三个数，如果发现其出现了，就马上点击红色按钮。结果显示，志愿者识别瞬间闪过的特定数字的速度和准确性，比一般人高很多。
最近，美国另外一个研究小组发现，短时间的“无思入静”训练也会迅速提高人的智力水平。研究人员把63名学生志愿者分成2组，其中一组每天进行20分钟特定的“无思入静”练习，另一组利用这段时间阅读书籍。仅4天后，参加特殊训练的一组就显得智力超群了：这组志愿者在规定的时间内处理信息的能力的得分甚至比另一组高10倍；其余的测试也显示，这组志愿者的方向辨别能力、记忆力和完成指定任务的能力都高于另一组学生，而且比训练前的相关能力均有了显著提高。
美国科学家认为，这些智力成果的产生，其实就证明了“入静”会产生良好的“智力效应”。不仅如此，以往的资料还证实，“入静”还会产生良好的“康复效应”，它对缓解焦虑症、疼痛、治疗高血压、哮喘、失眠、糖尿病、抑郁症，甚至一些精神性皮炎等疾病都有所帮助。
不容忽视的“入静效应”
人入静之后，为什么会产生一系列良好的效果呢？
美国研究小组对志愿者进行短暂的4天“入静”训练时，还对他们的大脑变化进行了成像追踪和研究，结果发现了新奇的情况：一般人的大脑细胞都是在需要调用它们的时候才被激活，而那些不需要调用的则相对平静，但“入静”的人则是在不调用任何大脑细胞的时候，脑细胞却能同时全都被激活，特别是他们的大脑的左前额皮层活动，竟然达到最活跃状态。因为大脑这个区域活动通常伴随着积极情绪的产生，而积极情绪的产生会直接使人的免疫能力增强，这也恰恰说明了“入静”为什么会产生良好的“健康效应”。
研究小组还对那些长期进行“入静”训练的人的大脑进行了成像研究，结果显示，这些人随着训练的持续，大脑皮层也在逐渐变厚，尤其与注意力和感觉相关的区域，变厚的现象更为明显。之所以会这样，研究人员认为，很可能是“入静”训练会刺激大脑神经元之间的联系更紧密、更频繁，促使这一区域的血管增粗了，而恰恰是血管增粗才导致相关区域的大脑皮层“变厚”了。所以，研究人员猜测，“入静”之所以会产生良好的“智力效应”，很可能与大脑神经元频繁和紧密的联系有关。
不过，另有美国科学家认为，目前这些解释还是比较牵强，虽然证实了大脑“入静”后会产生良性刺激，但并没有说清楚良性效益产生的原因所在。例如说大脑皮层变厚了才产生了“智力效应”，但4天的“入静”训练并不能让大脑皮层迅速变厚，那为什么也会出现“智力效应”呢？很显然，“入静效应”的出现一定另有深层次的原因。
效应空间是怎样创造的？
最近，又有美国科学家对“入静效应”的发生原因进行了新的揭秘。他认为，大脑内两大事件的发生，很可能是这种效应的“神秘制造者”。
第一件大事是，入静为大脑新神经元的存活提供了保护。几年前科学家已经证实，成年人的大脑也会继续产生新神经元，而与学习和长时记忆高度相关的大脑海马区，则是新神经元的高产区之一。此外，参与处理气味信息的嗅球区域，也是比较活跃的产区。但残酷的现实情况是，并非所有的新生神经元都能存活，它们中的大多数都会迅速凋亡，因为新神经细胞的存活不仅需要营养，还得和成熟神经元形成突触连接才能存活下去并发挥作用。而大脑入静，会促使大脑营养物质快速向新神经元细胞输送，从而减少了它们被活活饿死的可能性。
第二件大事是，入静能为新神经元投入使用创造条件。前不久，美国神经科学家曾针对有过幻肢感的患者进行了一项研究，其中一位患者失去了一只手臂。科学家发现，如果触摸患者的脸，他会感到研究人员似乎也在触摸他已经失去的手指。这个现象表明，原来负责处理脸部信号的大脑区域接管了原来处理手部输入信号的区域。科学家认为，这个现象说明，我们的日常行为和周边环境，都可能引起大脑神经进行重新调整，而且其所在位置也可能会发生改变。
从入静的角度看，入静很可能是促进大脑神经系统进行自我调整的一种有效方法，而且在促进过程中，让新神经元加盟了进去，从而发挥它们的作用。也正因为较多新神经元存活了下去并开始发挥功效，才创造出了一系列良好的“入静效应”。（摘自《科学之谜》）
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