从季节养生角度看，秋季最宜养肺。另外秋季主收，燥为秋季之主气，而肺为“娇脏”，不耐寒热。中医经过几千年的临床实践认为肺和皮肤粘膜的关系非常密切，也就是说在秋季，干燥是伤害肺脏的一个主要原因。
秋季干燥，气燥伤肺，容易产生疾病，因此需要润燥、养阴、润肺。而此时，肝脏、心脏及脾胃还处于衰弱阶段，因此，立秋过后肺功能开始处于旺盛时期，因此要加强调养，使肺气不要过偏，影响机体健康。专家指出，要适当多润肺，多补充水分，少食烧烤、油腻、伤胃的食物，相反，可多吃点果仁类的食物。起居还宜早起早卧，多呼吸新鲜空气，多做深呼吸，以及时排出体内的有害物质。
“肺主皮毛”若肺功能失常日久，则肌肤干燥，面容憔悴而苍白。肺虚的人，皮肤干燥而没有光泽、面容憔悴。若能善用润肺的中药，如百合、灵芝、杏仁、桑叶等，会帮助皮肤活化，使皮肤光亮。
而在日常生活中我们常见的皮肤问题有痘痘，色斑，红血丝。这些都是较严重的皮肤问题。轻的有起皮，毛孔粗大.皮肤偏油等皮肤问题。女人皮肤问题，如面色晦暗、皮肤偏暗或色素沉着，瘀斑丛生，一般人能想到的，就是在脸上抹上厚厚的粉底。殊不知，这些皮肤问题，多数都是瘀血在皮肤上的表现，
这类人平素面色晦暗或色素沉着，易患疼痛，口唇黯淡或紫，舌质暗有淤点，舌下静脉曲张等。或见眼眶黯黑，鼻部暗滞，发易脱落，肌肤干，女性多见痛经、闭经等。
艾灸+按摩
按揉或艾灸鱼际穴，泻肺热：鱼际是手太阴肺经的荥穴，有泻肺热的功效。注意刺激时手法要重一些，鱼际穴位于手掌大鱼际部中点处，点此穴时，拇指要立起用指尖用力点按，更易出现明显的酸胀感。
敲打或艾灸按揉肺俞，泻肺热：手指放在肺俞穴上顺时针或者逆时针轻揉5~10分钟，或者两大拇指在肩胛骨内侧从上向下分推50~100次。
敲打肺经：自肩窝的位置稍用力敲打沿着手臂偏外侧一直敲打到拇指指端，在肩窝、肘部、掌跟三个位置重点敲打。两边各敲打1-3分钟，从上手臂到手腕，整条经都要敲。
秋季艾灸润肺穴位：肺俞、太渊、中脘、足三里。
我们现在都知道，女人以血为本，以血为用。所以现在商家大都会在保健品上打上大大的“补血”标签，宣称能美容养颜。
那么这些吃进去的补品,真能有效参与内在的生血运动吗？我们将血气比作河流来看，下游干旱，原因有二，一是上游水源不足，另一个就是上游或者中游发生了瘀堵。不足的可以补，不通的，从上游补再多的‘’血‘’进去，下边有东西堵在那儿，新鲜的血液怎么也到不了缺‘’水‘’的地方。这就是发生了血瘀，此时吃阿胶、当归，反而会积滞在体内，无法到达用武之地，很多女子月经不足，口干，皮肤干，长瘀斑，其实大多数情况下就是有瘀滞了。
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遇热则行，艾灸化瘀是天生
《灵枢》说：“脉中之血，凝而留止，弗之火调，弗能取之。“血”有得热则行，遇寒则凝”的特性，艾叶性纯阳，能够驱散寒气，再加上燃烧产生的热力，既能发挥艾叶的纯阳之性，又有着温通经络，活血化瘀的作用。
再通过刺激我们身体里自带化瘀的穴位，作用不逊于吃当归、益母草、田七。
人体常用五个活血化瘀的穴位——三阴交，血海，合谷，曲池，足三里。这几个穴位反映全身的血管、神经功能。常灸可促进周身血液循环。
艾灸化瘀的表现
1、有些疼痛在艾灸一段时间后会逐渐消失，尤其是比较典型的痛经。
2、艾灸后瘀血逐渐化开，则会发现，自己开始感觉肢体温暖了，手脚有了温暖的感觉，不再冰凉，这是瘀血被化掉的缘故。也是艾温热的缘故。
本帖最后由 夏花依旧 于 2017-8-31 10:27 编辑
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