肝脏是人体最大的实质器官,在人体消化、解毒过程中起着非常重要的作用。如果它出了问题意味着可能会影响到摄入营养的消化。那么日常生活的饮食方面,慢性肝病患者应当注意哪些问题呢?
一、“饮”方面
1禁酒
肝脏是酒精的代谢场所,酒精的摄入会给本就伤痕累累的肝脏增加更多的负担。
酒精可以导致酒精性肝炎、酒精性肝硬化,如果是慢乙肝患者、脂肪肝患者,酒精的摄入同样会使肝细胞出现损伤,进而加重纤维化。
2多喝茶
绿茶花茶等天然饮品内含茶多酚等对身体有益的物质。之前有研究显示,绿茶中的某些物质可以抗击癌症。
当然,该文章中的这种物质是经过提取纯化后的,生活中的摄入量要低于实验的剂量。
但是,长期饮用绿茶的习惯能改善血脂等代谢指标,对慢性病有改善作用。
3多喝咖啡
很多研究表明,咖啡的适量摄入对肝脏健康有很大好处,可以改善肝脏代谢情况。
如果有长期饮用咖啡的习惯,你的小肝脏非常可能在不知不觉中受益哦~
4利尿剂的使用
很多肝硬化的患者需要服用利尿剂来避免生成腹水。
利尿剂,功能如其名,用了以后会经常去厕所排尿。因此,建议需要应用利尿剂的患者避免晚上使用,以免起夜影响睡眠和体力。
二、“食”方面
上面说到,肝是消化系统等重要器官。因此,慢性肝病患者尤其要提防营养不良的发生。如何避免被“饿”到呢?遵守以下这些意见:
1适当夜宵
肝病患者为了保持良好的体力和营养摄入,可以适当的为自己加一些夜宵。
但注意,一小杯酸奶或者一份水果就足以。这个夜宵可不是指烧烤、烤冷面那种夜宵。少吃多餐,营养慢慢消化吸收。
2注意营养的均衡
不能爱吃肉就一口菜不吃,爱吃米饭就一口粗粮不吃。这样会造成营养的不均衡,也会影响身体的健康。
每天都应注意蔬菜水果、肉蛋奶和粗粮的摄入量,饮食上不能“偏科”哦!
如何监测自己平日的饮食是否合格呢?最简单粗暴的方式就是每日监测自己的体重,做到体重不减轻。但也不能由性吃,每日计算自己的卡路里,以每1kg体重30-35kcal能量为宜。
除了吃喝方面的一些注意事项,慢性肝病患者还应注意休息。睡眠是肝脏修复的重要时期,因此,每日保证足够的睡眠对肝脏的恢复是十分必要的。
联系客服