养生先养腿和脚 身体乾坤大,腿脚学问多 教你一招:“老眼昏花”腿疗法 刘长信 著 教你一招 眼睛的重要性不用我多讲,大家都知道。但是我们对眼睛的保护却做得不好,尤其是现在的学生,高中还没上完,个个就成了近视眼。许多人不到50岁就“老眼昏花”了。在这里我教大家简单易行的三招。 第三招:掐眼睛反射区,位置在脚底2、3跟趾根处。用指甲掐这个反射区,以微痛为宜。每侧2分钟,共4分钟,每周2~3次。
第一招:菊花水泡腿脚,取菊花30克,煎煮15分钟,放在盆或桶里,水量以浸过小腿的三分之二为宜。浸泡20~30分钟,背部稍微出汗就可以。每周2~3次。
第二招:揉光明穴。光明穴为胆经的经穴,意为开光复明,有清肝明目之功。位置在外踝上5寸(2、3、4、5手指并拢为3寸,拇指宽度为1寸)腿梁子外侧。用大拇指揉或小锤敲均可,每侧2分钟,共4分钟,每天一次。
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