黄瓜很常见，也经常吃，
有时候下馆子，
也会必点拍黄瓜这个小菜。
黄瓜除了水分多，
热量低，解决便秘，
有益减肥几个特点外，
竟还有这么多你不知道的好处？
补水
黄瓜含水量高达96.7%，
是所有食物中含水量最高的，
能很好的补充体液。
排毒
营养丰富的黄瓜有益“清扫”体内垃圾，
常吃还有助于预防肾结石。
补充维生素
黄瓜富含多种维生素，
如B族维生素、维生素C等。
需要提醒的是，
黄瓜连皮吃，
补充维生素的效果更好。
护肤
黄瓜富含钾、镁和硅等矿物质，
有益皮肤健康。
预防便秘
黄瓜水分多，热量低，有助减肥，
其中的膳食纤维能防便秘。
预防糖尿病，降脂稳压
黄瓜中的一种激素，
有益胰腺分泌胰岛素，
可以改善糖尿病。
黄瓜中的固醇类成分，
还能降低胆固醇。
黄瓜富含的膳食纤维、
钾和镁可以调节血压水平，
预防高血压。
清新口气
黄瓜汁对治愈牙龈疾病有益，
常吃能让口气更清新。
顺发亮甲
黄瓜中的硅可使头发更顺，
指甲更亮更结实。
其中的硫和硅还有益刺激头发生长。
减轻关节炎和痛风疼痛
黄瓜中的硅有助增强关节结缔组织健康。
黄瓜与胡萝卜汁同食可降低尿酸，
缓解关节炎和痛风疼痛。
醒酒
黄瓜含有大量的，
B族维生素和电解质，
可补充重要营养素，
从而减轻酒后不适，
缓解宿醉。
有益肾脏健康
黄瓜可降低体内尿酸水平，
对肾脏具有保护作用。
黄瓜你喜欢怎么吃？
凉拌、沙拉、还是清炒？
▲蘸酱小黄瓜
▲黄瓜三明治
▲牛油果黄瓜沙拉
没想到吧，
利水、清热又能解毒的黄瓜，
竟藏有这么多健康功效，
小伙伴们快吃起来吧！
