最简单的疏通经络方法，谁练谁知道！

1、梳 头：治白发、脱发;预防各种头部疾病，增强抵抗力;

2、搓耳朵：预防偏头痛，增强抵抗力，全身全息按摩;

3、肩 部：调节颈椎、心肺、肝胃、便秘增强抵抗力等;

3、挤压脊柱：补后脑;

4、拍打腰腿：祛风排寒、强肾减肥;

5、小步跑：全身调节。

一、头 颈 部

1、 干梳头，用手指肚或自然用指甲梳头200—600次，经常做的200 次就差不多了，不经常做的要20分钟以 上，梳到清爽，一般20分钟左右，每天梳的快一些。

2、 搓双耳，发热为止。

3、 捏脖筋。

4、 拍大椎(图一)。

二、肩 部

1、 拍肩，肩井(图二)，肩窝(前面)拍透。

2、 开肩 (用手扣住肩膀，手臂伸直转动胳膊, 胳膊向外转动带动肩膀)。(图三)

3、 拉肩(双肩之间，一只手搁住另一个胳膊拉动，转肩)。(图四)

4、 转肩(力尽为止)。

三、胳 膊

1、 曲池(图五)那一块区域，拍打到不想拍打。

2、 双手相对击打大陵穴。(图六)

3、 抖抖手。

四、胸 背 部

1、 随意拍打胸背，腰腹。

2、 挤压脊柱，要求自然呼吸，力量以自己能承受为准。(图七)

3、 拍打尾闾。(图八)

五、腰 腿

1、 拍打环跳穴(或者捶打、打透)。(图九)

2、 拍打(或者捶打)腹股沟，打透。

3、 拍打(或者捶打)风市穴，打透。(图十)

4、 拍打(或者捶打)委中穴，打透。(图十一)

5、 拍打(或者捶打)阳陵泉，打透。(图十二)

6、 拍打(或者捶打)阴陵泉，打透。(图十三)

7、 拍打(或者捶打)三阴交，打透)。(图十四)

8、 转脚腕(至少正反100圈)。

8、 转脚腕(至少正反100圈)。

9、 小步跑，10分钟以上至自己全身清爽。

9、 小步跑，10分钟以上至自己全身清爽。