失眠的”克星“？每天一杯茶，安稳睡觉不再是奢望

日常生活中有越来越多的人会出现失眠的现象，大家必须要注意失眠的出现，而且在日常生活中应该注意改善失眠的一些方法，可以每天喝一些茶，这样有利于缓解失眠，让自己睡得更好，但是茶有哪些呢？一起看看这些常见的茶品吧.

莲子芯茶花草茶

莲子心茶在夏季喝是最适合不过的一款茶饮，具有很好的有清心火作用，常喝对于睡眠是有很大的帮助。

玫瑰花茶花草茶

玫瑰花茶我们都知道具有很好的美容养颜，调经止痛的功效，常喝不但可以养颜还具有安神的作用，具有镇静、安抚、抗抑郁的功效。

无糖纯手工藕粉

莲藕具有清热润肺、健脾开胃的作用，莲藕能恢复疲劳，安慰精神，对于失眠的人，一天一杯莲藕粉，可以缓解失眠。

装茉莉花茶花草茶

茉莉花所含的挥发油性物质，具有行气止痛，解郁散结的作用，长期饮用茉莉花茶可以起到安神、镇静的作用。

桂圆红枣茶枸杞茶

喝红枣桂圆枸杞茶具有非常高的营养成分，美容效果不错，常喝更具有安神定志的功效，对于失眠健忘的人非常有效。

百合花茶花草茶

饮用百合花茶可以补中益气，对于神经衰弱的患者有很好的作用，每天一杯百合花茶帮你安心、安神，助你好眠。

天然纯农家峰蜜

蜂蜜我们都知道具有很高的营养价值，经常食用蜂蜜水不但可以为我们补充营养，睡前一杯蜂蜜水，能够加快进入梦乡。

金丝皇菊菊花茶

菊花茶具有散风热、平肝明目之功效，在夏季能够很好的降火清热，常喝还具有镇静作用，对于烦躁的人可以很好的安神，睡觉更加安稳。

为了能够有效的改善失眠的情况，大家应该注意上述的喝茶方法，并且在日常生活中也要注意一些调理方式，当心对身心健康带来危害，而且也要保持好的心态，并且在日常生活中要注意多休息，有效的进行饮食当心对身心健康不利，希望这些花茶可以让我们身心更加健康。