高尿酸血症和糖尿病一样,都是代谢性疾病,其共同的发病基础均为胰岛素抵抗、营养过剩、肥胖、过量饮酒等。它们就像是在这些共同土壤里长出来的一根藤上的两个苦瓜。而且,高尿酸血症是2型糖尿病发生发展的独立危险因素。随着血尿酸水平的升高,2型糖尿病的发病风险也随之增加,这是因为长期高尿酸血症可破坏胰岛β细胞的功能,诱发糖尿病。另外,高尿酸血症也是高血压发病的独立因素,可显著增加心血管疾病的死亡风险,并可导致肾病。
那么,糖尿病患者如何预防高尿酸血症呢?
1.控制血糖
糖尿病患者控制好血糖,是预防所有并发症和合并症的基础。如果长期高血糖,可能会导致糖尿病肾病,而尿酸大部分是通过肾脏排泄的,一旦肾脏出现问题,尿酸排泄就会受阻,出现高尿酸血症。
2.定期监测
高尿酸血症易与糖尿病、肥胖、高脂血症等代谢性疾病伴发,所以,糖尿病患者除了要定期监测血糖、糖化血红蛋白、身高、体重、血压、血脂外,还要定期监测血尿酸。
3.科学合理的饮食
(1)限制嘌呤摄入:高嘌呤食物如海鲜、动物内脏、浓的肉汤、饮酒(特别是啤酒)等均可使血尿酸水平升高。因此,日常饮食中,要尽量少吃这些食物。
(2)限制脂肪摄入:摄入过多的脂肪不但会升高血脂,还会阻碍肾脏排泄尿酸,因此患者应选用含脂肪少的动物性食物,选用植物油而不用动物油,且采用蒸、煮、炖、汆、卤等尽量少油的烹调方法。
(3)多吃蔬菜:食用富含维生素C的蔬菜(如青菜、黄瓜、番茄等),可碱化尿液,增加尿酸在尿中的可溶性,还能促进组织内尿酸盐的溶解。此外,多吃蔬菜还可以增加膳食纤维的摄入,利于控制血糖。
(4)多饮水:糖尿病患者如果肾功能正常,每天的饮水量应达到2000~3000毫升,有助于尿酸的排泄。饮水以白开水为佳,避免大量饮用果汁、茶水、浓肉汤、骨头汤、咖啡、可可等。
文章来源于随糖平台,更多健康资讯可下载随糖App,或关注随糖微信公众号(suitang-st)。
联系客服