最近张主任总是长吁短叹，诉苦连连，下了班也不愿回家了。我们不解，于是问了原因，原来最近后院起火。以前张主任在单位累了一天，回家后，知书达理的爱人会把饭菜准备好等他回来一起吃，之后一起收拾家务，生活过得有滋有味的，被科里誉为“模范家庭”。可是现在张主任的爱人处于更年期，总是心烦易怒、焦虑不安的，动不动就发火，还经常心慌心悸，晚上睡不着觉，张主任在家是处处小心翼翼，生怕惹火妻子。
我们都对他表示同情，大家都是圈里人，对这个认识得也比较清楚，建议他去中医妇科门诊给爱人开点中药调理一下。他说试过，没用，他爱人根本喝不下中药，算了，不行就忍着吧，等更年期过了就会好些。不知谁插了一句，短则3～5年，长则7～8年，这要怎么忍啊……
这时科里的护士长以过来人的身份出了个主意：“既然您爱人吃不下中药，那就试试食疗啊！”护士长又跟张主任聊了一会儿，了解到他爱人除了上述症状外，还有舌红少苔，脉细数。护士长觉得跟她当初的症状差不多，于是就给张主任介绍了一个方子和一个手法，即百合养心二仁煎和手心揉搓涌泉穴。
症状：总是心烦易怒、焦虑不安，动不动就发火，还经常心慌心悸，晚上睡不着觉，舌红 少苔，脉细数。
秘方：
（1）百合养心二仁煎；
（2）手心揉搓涌泉穴。
做法：
（1）新鲜百合50克（干品25克），柏子仁10克，酸枣仁25克，红枣10枚，蜂蜜2匙，将柏子仁、酸枣仁、百合一同放入砂锅中，水煎取汁，约一大碗，入红枣和清水适量，小火煎30分钟，离火，加入蜂蜜搅拌均匀即可。每日或隔日1剂，连用5～7日为1个疗程。
（2）每天用温水洗脚15分钟后静坐在床上，用左手心（劳宫穴）对脚心的涌泉穴，正转反转各100下，再如法换另一只手揉搓另一只脚心的涌泉穴，如此坚持1个星期即可收到良效。
半个月后我突然想起这件事，问张主任疗效怎么样。他说：“最近还见我在病房里诉过苦吗？”我恍然大悟，于是叫他把方子写下来，以备不时之需。
更年期综合征，在中医看来，妇女49岁前后，肾气由盛渐衰，天癸由少渐至衰竭，冲任二脉气血也随之衰少。在此生理转折期会受内外环境影响，如素体阴阳偏胜偏衰，素性抑郁，素有痼疾或家庭、社会等环境改变，易导致肾阴阳失调而发病。“肾为先天之本”又“五脏相移，穷必及肾”，故肾阴阳失调，极易波及其他脏腑，而其他脏腑病变，久则必然累及于肾，故本病之本在肾，常累及心、肝、脾等多脏、多经，致使本病证候复杂。
在上方中，百合能养阴润肺，清心安神；柏子仁能养心安神，润肠通便；酸枣仁能养心安神，柔肝敛汗；红枣、蜂蜜能健脾安神。此五味相配，具有润肺、养心、柔肝、健脾的功效，可以达至安神催眠的效果。
另外，更年期妇女还要注重心理调节，这也是至关重要的一个环节，那么应该怎么做呢？
消除紧张不安，力求心理稳定。更年期是妇女一生中的一个生理过程，所出现的一些症状，一般不会持续很久，随着时间的推移，逐渐会消失，对妇女今后的身心健康也不会产生消极影响。
保持愉快的心境，尽量使精神豁达开朗。遇到不顺心的事情，要善于自我疏导。在生活中要尽量避开刺激源，防止不良事情对大脑的刺激。在躲避不了的时候，要运用意志的力量，把注意力转向其他事物或其他兴趣。切记不要迎着刺激源，那样会加重更年期的神经失调带来说不尽的烦恼。
饮食起居要有规律，不要暴食狂饮，也不要睡眠不规律。事实表明，规律的生活对于心理上的平静和愉悦有着重要作用。除此以外，规律的生活也有助于某些轻微症状的消失。
文章来源：刘学华，黄仕文.女人不可不知的小秘方.北京：科学技术文献出版社，2014.
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