缺铁性贫血能吃三七粉吗？

贫血是指人体外周血红细胞容量减少，低于正常范围下限的一种常见的临床症状。

贫血最明显的症状就是头昏眼花、四肢乏力、心慌气短、性欲减低。表现在容颜上会出现面色萎黄、唇甲苍白、皮肤粗糙易生皱纹、头发枯燥易分叉等现象。引起贫血的主要原因有：骨髓病变、出血性贫血、肾功能衰竭、消化性溃疡、营养不足、缺铁、先天遗传的地中海贫血等。

相对男性来说，女性贫血更常见，因为女性一生要经历经、孕、产、乳，气血耗损比较大，所以女性朋友更应该注意气血的补充。

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什 么 东 西 补 血 最 好

本草纲目记载三七“能治一切血病”、“人参补气第一，三七补血第一”，所以贫血的人群可以选择长期用三七补血哦。

贫血与人体血细胞息息相关，三七能够影响写细胞。动物实验显示，三七可升高红血球和网织红血球，对血细胞和血小板的减少也有保护作用。三七的皂苷还可以显著增加巨噬细胞的吞噬率，提高血液中淋巴细胞的百分比，减少白血球移动指数。三七对多功能造血干细胞的增殖具有明显的促进作用，可见三七有补血的功效。

三七补血的主要食用部位：三七主根

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三 七 补 血 怎 么 吃？

三七的主根通常被称为三七头，三七头磨成粉后分为生吃和熟吃，贫血人群服用三七补血应该熟吃。

服用熟三七可将适量的油放入锅内加热，倒入三七粉炒至变黄即可出锅，也可在三七粉中加入适量的油或水，隔水蒸，蒸至三七粉变色之后服用就是熟吃；另外还用三七粉炖鸡汤、炖排骨也是熟吃，补血养血、强身健体。

三七粉药性微温，熟吃三七粉不易太频繁哦，一般炖汤喝，每周2~3次即可。另外，三七还可配伍当归、黄芪、西洋参等服用，气血双补。

熟 吃 三 七 的 方 法

1. 三七炖牛奶：喝牛奶时，在沸腾的牛奶中加入适量三七粉炖上几分钟即可。
   

2. 三七炖鸡：将土鸡洗净，加入调料、清水等放入锅内，待快好时加入适量三七粉煮几分钟即可。炖鸡时还可加入红枣、枸杞等。
   

3. 三七炖粥：将米和水放入锅内炖煮，快起锅时加入适量三七粉煮几分钟即可。还可加入阿胶、大枣等。

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三七味道微苦，炖服时请勿过量，以免冲淡食物原本的味道

除了三七粉外，大家还可以在日常的饮食中多吃某些食物（西红柿、山楂、枸杞子、草莓、大枣、葡萄、苹果、西瓜、红薯、红豆等），来达到补血的效果。

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