糖友护眼五处方

眼睛是人类感观中最重要的器官，大脑约80%的知识和记忆都是通过眼睛获取的，因此保护眼睛就显得尤为重要。糖尿病性视网膜病变是糖尿病性微血管病变中最重要的表现，是一种具有特异性改变的眼底病变。其可导致眼底出血、白内障、屈光不正等，严重者会出现失明。那么，糖尿病患者该如何保护好眼睛呢？

第一，不可久视。

糖尿病患者的双眼很容易疲劳，其原因是机体营养代谢障碍、眼部营养紊乱导致。因此，糖尿病患者在日常生活和工作中，无论是看书、看电视都不可久视，稍感疲劳就应休息片刻。

第二，闭目养神。

自觉视物疲劳时，应闭目静养10~20 分钟。平日可静坐闭目养神，采用远眺法，观看远处的建筑物或树木。

第三，按摩眼部。

具体方法是：首先闭目养神3~5 分钟，将两手相互摩擦至热，然后将已经搓热的手掌轻轻按在眼部，不应太用力，手掌分别进行顺时针、逆时针方向旋转，每个方向旋转5~8 次，重复4~5 次。有明确眼底出血者忌用此方法。

第四，心情舒畅。

糖尿病患者平时应当保持心情舒畅、豁达，避免不良情绪积累出现肝气不舒。平时可通过多参加文体活动来调节。

第五，戒烟戒酒。

糖尿病患者平日饮食还应忌食辛辣、戒烟戒酒。辛辣食物可以助火，损肝伤眼。烟草中的尼古丁可引起血管收缩，导致眼部营养障碍；而一氧化碳可使血红蛋白的携氧能力下降，造成晶状体缺氧，进而加重病情。酒精会导致血糖波动，并可能造成眼底出血。

糖尿病患者参照以上护眼处方进行并坚持，其间避免不良因素的刺激，糖尿病性视网膜病变是可以预防并延缓其发生的。