秋冬季节早晚温差较大,有时一不小心就会感冒,而慢性病患者原本平稳的病情可能也会再起波澜。因此,无论是病人还是健康的人,秋季更要注意养生保健。
白日“温燥”,晨晚“凉燥”
中医认为,在寒冷的秋冬季节,白天是“温燥”,夜晚和清晨则是“凉燥”,即使是平日很健康的老人、小孩也容易有众多小病小痛,体质差的人更易复发肺部疾病。若是患有慢性胃溃疡、风湿性疾病的人,则需要更加小心。
年轻人大多数都不喜欢多穿衣服来防寒,即使感冒了也不在意,而这个时节,在早晚低温的刺激下,一旦感冒,病情容易拖得较久才能好。
补肾补血是秋冬季进补关键
打边炉、烧烤、火锅等都在助长着“热气”,有的人一吃“火气旺”的食物就会感觉喉咙痛、口腔溃疡或者发炎。这样的任意乱补恰恰是温燥、凉燥天的大忌,此时最适宜进食一些平补品,尤以补肾和补气血最佳。
体质不同,人的补身方法不同。阴虚、阳虚、气虚、血虚的人都是虚,可补法却不尽相同。而在此季节,老人、小孩特别容易感觉气阴不足、阴虚火旺,这时候健脾胃补气阴则很受用,还是要以平补为主,如太子参、西洋参等,补肾用淮山、枸杞、麦冬,益气养阴的黄精,润肺的银耳和百合,这些都是最佳补品。
偏温药要遵医生指导食用
偏温的药包括用于食补的药物,不是信手拈来就吃的,很多不是特别虚体质的人,或是由于气候的影响,吃多了这些偏温药物可能会受不了,也可能令某些控制得比较好的疾病复发或加重。因此,此类药物和食物都应询问相关医生,是否适合吃,并要控制量,不能一开口就停不了口。
偏温的食物和药物有:羊肉、狗肉、当归、黄芪、杜仲、红参等。
通常实证体质的人不需要特别调理,即使调理也是不进补,而是调理一下阴阳平衡。实证体质的人多为青壮年的男性,这些人中,痰热湿重的年轻人不少,一些夏枯草、霸王花、溪黄草能清痰热、清肝火。
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