你最近早上起床有没有看过镜子里的自己：脸上长痘，皮肤粗糙，肚子上的脂肪松松垮垮的，头发一天没洗就油腻腻的，还总是一副困倦无力的样子，特别没有精神。你以为是因为冬天困觉的原因，可是再看看别人，不但脸上干净白皙，皮肤细腻，而且身材姣好，头发又黑又亮，还每天都神采奕奕，精神十足的样子。这到底是怎么了？
你该看看自己体内的湿气是不是太重啦！
看起床时候的感觉：中医里讲''湿重如裹''。就是当人体湿气重的时候，早上起床的时候就会觉得身体很沉重，很困，提不起什么精神，让人懒得动弹。尤其是在秋冬外界寒气较重的时候，这种感觉更加明显。
看刷牙时候的感觉：如果刷牙时感觉嗓子里丝丝拉拉的，而且还总是恶心想吐的感觉，就算是有吐痰，那也是你体内有湿气的体现了。
洗漱的时候看舌苔：你在洗漱的时候有没有注意过舌苔，健康的舌应该是淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。而如果照镜子时发现自己舌苔厚腻；舌体胖大、或舌边缘有明显齿痕，那可能就和体内有湿气有关了。
生活中很多人患上脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪有关，人体的这些部位最怕湿气了。
头部：湿气侵入头部，则出现头晕、犯困、头重如裹。
胸腹部：湿气滞留胸腹部，则出现胸闷、胃胀。
消化道：影响食欲，不想吃东西，还会出现口臭，大便不规律，易粘马桶壁。
泌尿系统：体内湿气重，且喝水较少时，小便排出不畅，易导致泌尿系统感染。
关节：湿气侵入关节，则关节酸痛、沉重、活动不利，痛处固定。
下肢：湿气侵犯下肢，可出现下肢水肿、脚气等症状。
皮肤：湿气过大会刺激皮肤大力散热，负担加重，免疫力随之降低。因此，痤疮、皮炎、湿疹、癣都会不请自来。
秋冬季节每晚泡泡脚，能够促进血液循环、舒筋活血、暖身驱寒，而且能去湿气，让我们睡得更好！
脚是人体中离心脏最远的部位，冬天由于寒冷的刺激，脚部血管收缩，血液运行发生障碍，易诱发多种疾病。热水泡脚就是足浴，属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。
泡脚养生，已有数千年历史，早在《黄帝内经》就有记载：入秋后，寒气升，泡脚驱寒，消百病。入秋后甚是到了冬天，更要泡脚，暖丹和田。
鸡血藤都是活血化瘀、通经止痛、去淤生新之品。在冬季，容易冻伤皲裂的早期脚人皮肤应该用鸡血藤泡脚，可以起到很好的预防作用。冬天冻伤了，泡脚一般一至两次就好了。
功能主治：
1、治疗静脉曲张：静脉曲张除了做手术没有好办法，但是鸡血藤泡脚可以改善，如果在按摩的同时也很好的，但是水温不要过高。
2、治疗手脚发麻：手脚发麻，在秋冬季节最常见，这是周围神经炎表现，与鸡血藤用盐水泡脚，能消除麻木的症状，一般连续泡3天可以完全好。
3、大病初愈必泡：受伤之后，身体中经常还会瘀肿血块，加入醋、鸡血藤泡脚，每天20分钟，可以活血化瘀，化解身体中血块，加快恢复速度。
《本草骈比》：白虎历节，膝胫剧痛如咬，昼轻夜重，局部发热，制苍术15g，黄柏12g，鸡血藤9g，乳香，没药，千年健各6g，水煎服。《现代实用中药》：老人血管硬化，腰背神经痛，鸡血藤20g，杜仲15g，五加皮10g，生地15g，水500ml，煎至200ml，去渣，每日三回分服。《益寿中草药选编》：闭经，鸡血藤、穿破石各30g。水煎服，每日一剂。
艾草，它具有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等成效，也常用于针灸，故又被称为“医草”。
功能主治：
1、艾草泡脚可以改善肺功能，对于患有缓慢支气管炎和咳白痰的人很有效果。
2、艾草泡脚可以疏通经络、止冷痛、加速推陈出新，是妇科要药。如果你因痛经痛得冒冷汗、四肢严寒，可试试用艾叶泡脚，每天泡15~20分钟，身上微微出汗即可，对缓解痛经很有用。
3、艾草泡脚可以减轻疲劳，改善血液循环，促进新陈代谢，去除污垢，使身心舒畅、精神爽快。
4、艾草泡脚可通过皮肤在温水作用下的强渗透能力，充分吸收中药成分，疏通筋骨关节，改善体内的水分分布和血液循环，起到祛湿、护肤、美容的作用。
《本草从新》：“艾草苦辛，生温，熟热，纯阳之性，能回垂绝之阳，通十二经，走三阴，理气血，逐寒湿，暖子宫以之灸火，能透诸经而除百病。《本草纲目》记载：艾草入药，性温、味苦、无毒、纯阳之性、通十二经、具回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效，亦常用于针灸。《本草》记载：艾草性味苦辛、温热，宜养脾、肝、肾。
益母草，又名蓷、茺蔚、坤草、九重楼、云母草。益母草味辛苦、凉，具有活血调经、祛瘀止痛、利尿消肿、清热解毒功效、祛湿的作用。
功能主治：
1、益母草含有多种微量元素，硒具有增强免疫细胞活力，缓和动脉粥样硬化的作用，锰能抗氧化、抗疲劳、防衰老等作用。
2、益母草有美容功效，将益母草用清水洗净，晾干水分， 切细晒干. 加入泡脚有润肌肤之效。
《本草纲目》：益母草之根、茎、花、叶、实，并皆入药，可同用。若治手、足厥阴血分风热，明目益精，调女人经脉，则单用茺蔚子为良。若治肿毒疮疡，消水行血，妇人胎产诸病，则宜并用为良。盖其根、茎、花、叶专于行，而子则行中有补故也。
桂枝别名柳桂，为樟科植物肉桂的干燥嫩枝，有特异香气，味甜、微辛，皮部味较浓。
功能主治：
1、桂枝能发汗解表，温经通脉，助阳化气，散寒止痛，手脚冰冷的人用桂枝泡脚可以大大改善情况。
2、桂枝辛温，可祛风寒，桂枝泡脚能治疗感冒风寒、发热恶寒等。
3、桂枝泡脚可以治疗肾阳不足、寒痹腰痛，痛风，具有明显的镇痛和抗癌防癌的作用。
《神农本草经》记载：“牡桂，味辛温，主上气逆，结气喉痹，吐吸，利关节，补中益气⋯⋯”从该段文字记载可知桂枝具有降气、利关节，补中益气之功。《新修本草》“桂，味甘、辛，大热，有毒。利肝肺气，心腹寒热，”《本草纲目》云：“治风癖失音喉痹，阳虚失血，内托痈疽疮痘，能引血化汗化脓，解蛇腹毒。”指出桂枝具有托毒化脓，解蛇腹毒的功效。
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