在日常生活中，伴随着日益丰富的物质生活，人们对于养生的意识也是越来越强，调养身体除了拥有良好的生活习惯，勤于运动以外还可以通过饮食方面进行滋补，今天小编就为大家介绍一些补肾精的食物，一起看一下吧。
一: 红枣
红枣味甘性温、入脾胃经，有补中益气，养血安神，强筋壮骨、补血行气、滋颐润颜之功效。 红枣含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。红枣益血安神的功能，能起到补血的作用，对早xie和阳痿患者有很好的食疗效果。
二: 西红柿
西红柿的营养价值非常丰富。番茄是番茄红素最丰富的食物来源，番茄红素具有很强的抗氧化活性，能有效清除人体内自由基。番茄红素可以预防和改善男性前列腺增生、前列腺炎等泌尿系统疾病，并能改善男性精子浓度和活力，提高精子的质量，降低不育的风险。番茄红素还能预防前列腺癌的发生。
三: 白果
白果，又称银杏的种仁。白果能治哮喘，痰嗽，白带，白浊，遗精，淋病，小便频数等症。取白果10枚，带壳炒熟后取仁食用，每日两次，连肥服两周，可治遗精症状。
四: 核桃
核桃仁为胡桃核内的果肉，又名胡桃仁、胡桃肉。李时珍说：核桃能“补肾通脑，有益智慧”。核桃仁性甘温，归肾经、肺、大肠经。功效：补肾温肺，润肠通便。核桃的食法很多，将核桃加适量盐水煮，喝水吃渣可治肾虚腰痛、遗精、阳萎、健忘、耳鸣、尿频等症。
肾亏，也就是肾虚。无论是男性还是女性，结婚之后总有一些难言之隐，肾亏也许就是你们其中一个说不出口的秘密。假如你也有着同样的难言之隐，又还没找到解决的方法，不妨看看下面关于肾亏吃什么好的全面介绍
肾虚吃扁豆
多在夏秋季节食用。对由脾胃虚弱导致的食欲不振、腹泻、呕吐、女性白带等症状，可以起到一定的治疗效果。糖尿病患者由于脾胃虚弱，经常感到口干舌燥，平时最好多吃扁豆。女性可以将扁豆炒熟成末，每次6—12克，用糯米酒或温水送服，能够缓解白带多的症状。
肾虚吃蜂蜜果丁
你可以取核桃仁200克捣碎，然后再与无花果、杏干、葡萄干各100克混合，最后再加上蜂蜜100克，细心调和即成。每天饮用一食勺。
肾虚吃豇豆：也就是我们所说的长豆角。它除了有健脾、和胃的作用外，最重要的是能够补肾。李时珍曾称赞它能够“理中益气，补肾健胃，和五脏，调营卫，生精髓”。
所谓“营卫”，就是中医所说的营卫二气，调整好了，可充分保证人的睡眠质量。此外，多吃豇豆还能治疗呕吐、打嗝等不适。小孩食积、气胀的时候，用生豇豆适量，细嚼后咽下，可以起到一定的缓解作用。
肾虚吃水晶桃：核桃仁、柿霜饼各500克，将胡桃仁在锅中蒸熟，取出放瓷器内，再入柿霜饼上屉蒸透，使之融为一体，待凉随意服之。最适于虚喘痰稠患者服用。
肾虚喝五宝茶
五宝茶渐渐成为一种补壮男人身体的养生习惯，五宝茶叶被很多男人推崇。在传统的中医来看，喝五宝茶的养生方法，称之为茶疗。通过每天饮一杯五宝茶来调理身体，或治疗改善相关病症。
核心提示：五宝补肾茶是一款养生茶，用于治疗肾虚，能温补肾气、补肾固本。如果常常出现腰疼、胸闷、气短、四肢无力、面色苍白、夜尿增多、大便稀等症状，那么就和肾虚有关，对于这类人群，不妨试试五宝补肾茶配方能让你告别肾虚。
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