虽然平时还是一样的活蹦乱跳的,不检查不知道,一检查吓一跳。没想到自己也加入了高尿酸的人群,身处痛风高发的潜伏对象。也很和大家的想法一样,尿酸高吃降酸药,可是很多朋友在吃降酸药的经历过来说得最多的就是--伤肾!
不仅如此,即使在尿酸高的期间服用了降酸药降了尿酸,但是只要一停止用药,尿酸又蹭蹭的回来了,长期服用降酸药对身体的副作用之大可想而知。自己也去咨询过医生,医生表示降酸药多多少少对身体会有一定的副作用,所以要谨慎,必须遵循我们医生的用药,不能随意。
相信大家跟我一样疑惑,降酸药不能所以吃,尿酸高居不下又很容易痛风,叫我们如何是好?医生说平时可以通过饮食控制,加上适当的运动,多喝水排尿,同时可以多饮一些无副作用又可以帮助利尿降酸的东西,保证身体的正常代谢,尿酸自然得到一个好的控制。
1、饮食,尿酸高的人就不要想着海鲜大虾火锅啤酒什么的了,只要是含有高嘌呤的食物都要少食或者不食,控制大量嘌呤进入身体氧化成尿酸。良好的饮食习惯是抑制尿酸生成的最佳方式,切断了尿酸的来源。
2、运动,很多尿酸高的朋友都存在超重、肥胖的情况,肥胖不仅影响尿酸、也是痛风高发的人群。长期坚持适量运动,可以减轻体重。体型恢复正常了,尿酸也会随之下降。同时,合理的运动还能增强体质、增强身体防御力、缓解关节疼痛。
3、以葛根、玉兰根、桑叶、百合、栀子几味中药煎水熬煮,热水泡制的葛根玉兰根茶,有起到利尿理肾,稀释降解尿酸的作用。玉兰根中所含成分能溶解尿酸结晶,促进尿酸代谢。栀子含有栀子苷和西红花苷也可促进尿酸代谢,降低尿酸含量。百合、桑叶和葛根也是常用降酸药物,起着调和的作用。
4、多喝水,不管是尿酸高还是痛风,身体尿酸的三分之二是由肾脏排出。每天保证充足的水分利于尿酸的排放,每天平均喝水2000ml到3000ml,能促进尿量充沛就有助于尿酸排出。
只要坚持以上的几个方面,控制了尿酸的生产量,又促进了身体的尿酸排放,尿酸高的问题自然迎刃而解。
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