腰肌劳损是现代生活中常见的神经外科疾病之一。临床上，许多的患者都由于被“腰疼”折磨的痛苦不堪这才到神经外科就医，这一检查才知道，原来是腰肌劳损。下面就为大家推荐5款生活中可以用的到的食疗方，轻松缓解腰肌劳损的问题，希望对大家有所帮助！

杜仲煲猪肚

杜仲50克，猪肚200克，精盐适量。猪肚用盐和水搓洗干净，切块，与杜仲加水炖汤，至猪肚烂熟后入精盐调味，即成。饮汤吃猪肚。补肝肾，强筋骨，益精血。适用于慢性腰肌劳损。

杜仲茴香炖猪肾

茴香15克，杜仲10克，猪肾2只，葱、姜、精盐、料酒各适量。猪肾洗净，在凹处剖一口，纳入茴香、杜仲、精盐，用线缝合，然后放入沙锅中，入其他调味品及适量清水，先用武火烧沸，再用文火炖熟，即成。食猪肾，喝汤。温肾，散寒，止痛。适应于腰肌劳损。

刀豆10粒，猪腰1个，精盐少许。猪腰洗净，切小块，与刀豆同置锅中，加水2碗，煎取1碗，入精盐调味即成。饮汤食猪腰，刀豆可勿食。补肾温中。适用于慢性腰肌劳损。

小茴香6~ 9克，猪腰子1只，卤汁适量。小茴香入锅炒脆，研细末; 猪腰子撕去皮膜，在凹陷处剖一口，塞入茴香末，用线缝合: 炒锅置中火上，加清水、卤汁，放猪腰，煮沸后30分钟，捞出剖成两瓣，切片装盘。佐餐食用，单食肾腰，汤勿食。温肾壮腰，散寒止痛。适用于腰肌劳损。切记，阴虚火旺者不宜服用。

千斤拔、狗脊各50克，猪瘦肉80克，调料适量。上味共入锅，加水煎熟即成。随餐食用，吃肉喝汤。补肝肾，强腰膝。适用于腰肌劳损、阳痿等症。

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