谢谢悟空小秘书的邀请。

白内障是指：凡是各种原因如老化，遗传、局部营养障碍、免疫与代谢异常，外伤、中毒、辐射等，都能引起晶状体代谢紊乱，导致晶状体蛋白质变性而发生混浊，称为白内障，此时光线被混浊晶状体阻扰无法投射在视网膜上，导致视物模糊。

换句话说，白内障是常见病多发病。

至于降低白内障的发病风险，预防白内障的发生，可以从以下几点开始做：

适当增加营养

多吃水果蔬菜等含维生素量多的食物，防止紫外线的照射，太阳光强烈时出门可戴防紫外线的墨镜，经常用些对晶状体代谢有益的眼药或口服药物。对患有糖尿病或其他内分泌－代谢性疾病的患者应及时治疗，及早控制。

平时注意保养眼睛

看书写字、看电视时间应适当控制。每隔1～2小时到户外活动让眼睛休息一会儿，不在暗处看书。如有远视、近视或散光等屈光不正现象，应到医院检查验光或到正规专业眼镜店，配戴合适的眼镜，以避免发生眼疲劳症。切忌随便到小摊上或不正规的眼镜店里，不经过正确验光，胡乱买一副眼镜戴上，这将对眼睛带来损害。

控制自己的情绪和脾气，性格开朗，休息与运动应合理安排。

每日三餐保证足够的营养外，应多吃富含维生素C、维生素E的食物，少吃油腻、过咸的食物，忌烟酒，避免暴饮暴食。

早期白内障可用一些药物延缓病情发展。但是使用什么眼药水、如何使用，一定要先去咨询眼科医生。切勿自行买药用药。

希望我的回答能够帮到你。

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