日常生活中，如何正确保养静脉曲张呢？

一般情况下下肢静脉曲张主要是原发性的，长时间的腹内压增高，或者是长时间保持站立，这样就会导致下肢静脉压增高的现象，从而就会诱发下肢静脉曲张的发生，那么生活中要怎么及时预防静脉曲张呢?

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1、在饮食方面可以吃些具有活血化瘀清热利湿功能的食物帮助恢复，比如说丝瓜，黄瓜，西红柿，白菜等，不能吃辛辣刺激的和热性大的食物，比如说牛肉，狗肉，辣椒，大蒜等等，羊肉也不能吃的太多。

2、避免长时间站或坐，应经常让腿做抬高、放下的运动。可能的话，最好能小走一番。

3、根据情况做些运动，步行可以增加下肢肌肉的收缩能力，促进下肢静脉血回流。

4、避免长时间站或坐，应经常让腿做抬高、放下的运动。可能的话，最好能小走一番。

5、多喝水多吃水果蔬菜，不能吃辛辣刺激容易上火的食物，也不能吃太硬的不好消化的食物，饭后适当的运动帮助消化防止便秘。

6、保持正常体重，以免因超重使腿部静脉负担增加。

7、保持脚及腿部清洁，避免受伤。

8、关于教员、交警、导购、美容师、医师、护士等长时辰站立者来说，他们是最简略呈现静脉曲张表现，有必要人手一个防静脉曲张袜。

9、 晚上睡觉时，将腿垫高约15厘米。

以上内容大致为大家介绍了静脉曲张的保养预防方法，希望能对大家有所帮助，发现下肢有异常情况出现，建议及时采取正确的方法治疗。