我们知道：多饮水，可以促进血液的循环系统，促进新陈代谢。而糖友更是不限制饮水，因为如果糖友正处在高血糖的阶段状态，适当饮水，最终使血糖降低的。如果限制饮水的话，很有可能使血糖升高。
而茶水更是有不少好处，因为国外学者证实：喝茶能影响葡萄糖代谢，防止葡萄糖水平升高，茶叶当中还含有多酚类物质，如茶多酚，这对糖友的血糖控制是非常有好处的。
一、一天之中，糖友什么时候喝茶最好？
糖友在每次进餐前半小时，喝半杯茶对餐后血糖升高有抑制作用。如果饭后想喝茶，不要马上喝，这是由于茶叶中的鞣酸会与食物中的铁发生反应，生成难以溶解的物质，时间一长会引起人体缺铁，甚至诱发贫血，所以，糖友也可在饭后1小时再喝茶。
二、选择什么茶最好？
一年有四季，糖友可根据季节去选择，民间喝茶也有一种说法：“春季饮花茶，夏季饮绿茶，秋季饮青茶，冬季饮红茶”，稳糖APP这里详细说明：
（1）春天喝香气浓郁的花茶，可以让冬天积在体内的寒邪散发出来。
（2）夏天喝绿茶，是为了消暑降温止渴。
（3）秋天要喝些乌龙茶，既能消除余热，又能恢复津液。
（4）冬天天气寒冷，喝些红茶，不仅能暖身，而且也能养体内阳气。
总体来说：玉米须茶、苦荞茶、普洱茶、绿茶、红茶和乌龙茶都具有刺激胰岛素产生的作用，从而有降糖的效果，最适合糖友的茶是普洱茶和绿茶，尤其是绿茶。
同时苦瓜茶、桑叶茶也是不错的。
稳糖APP提醒：体质虚寒、经常腹泻的糖友，不适合喝绿茶，可选择红茶和熟普洱茶。
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