经常吃维生素E会有什么副作用吗？

维生素E是一种脂溶性维生素，一般为透明粘稠的液体，常制成黄绿色胶丸剂供人体服用。食物、水果中富含维生素E，例如几乎所有的绿叶蔬菜，莴苣、卷心菜、芹菜、辣椒等；植物油如棉籽油、玉米油、花生油、菜籽油、芝麻油等，大豆，花生，芝麻，核桃、杏仁等干果；以及水果有苹果、柠檬、香橙、草莓等。

维生素E的水解产物为生育酚。由于生育酚能促进雄性激素分泌，使男性精子活力和数量增加，使女性雌性激素水平升高，提高生育能力，预防和改善习惯性流产，故当男性精子减少导致不孕不育或者女性习惯性流产时，可适当补充维生素E，提高怀孕率。

维生素E也可以抵抗自由基引起的氧化作用，抗皮肤衰老，抵抗动脉粥样硬化。因为人体代谢过程中产生的自由基，不仅可引起生物膜过氧化，破坏细胞膜的结构，形成脂褐素，还能使蛋白质变性，酶和激素失活，免疫力下降，代谢失常，促使机体衰老。因为人体每天从食物中可以获取充足的维生素E，故除改善疾病外，不建议靠吃药物维生素E来抗氧化，达到延缓衰老的功效！

维生素E一般无毒，但是长期大量服用维生素E也可带来严重副作用：如大剂量维生素E可引起血小板聚集导致血栓性静脉炎和肺栓塞；可引起男、女激素代谢水平紊乱，乳房肥大；可引起头痛、头晕、眩晕、视力模糊、皮肤皲皮炎、口角炎、荨麻疹等。故患有高血压病、子宫肌瘤和乳房增生疾病的病人，及正在服用抗凝剂的病人应少吃；更年期和绝经期妇女不建议自行长期服用，避免增加子宫肌瘤出现的几率。