作为苦逼的上班族,生活中完全离不开手机和电脑,而长时间与手机电脑接触,自然而然就会造成眼睛的疲劳,如眼睛干涩、酸胀、视物模糊等,轻则视力下降,重则导致失明。那么眼睛疲劳了该怎么办呢?
眼疲劳,3个误区不得不防!
1、眼睛疲劳,睡个好觉眼睛就好了
眼睛疲劳了,确实需要注意休息,但是如过眼疲劳反反复复,只靠睡觉来调节,长期下来,也会造成睫状肌的痉挛,导致近视。
2、看东西很清楚,眼疲劳不严重
眼疲劳不仅仅是视物模糊,同时伴随着的还有干涩、酸胀等现象,如若不能引起重视,则会导致干眼症,长期下来也会影响到颈椎的健康。
3、眼睛疲劳,用抗疲劳眼药水就行
抗疲劳眼药水是可以缓解眼疲劳,但是不能依赖眼药水,有的人只要眼睛不舒服就滴眼药水,一天滴个十次八次,长期下来,眼药水不仅不能缓解眼疲劳,还会伤害眼睛。
对于眼疲劳,一定要有正确的认知,世界给我们眼睛是为了寻找光明,不是为了让我们走入黑暗。那么面对眼疲劳究竟该怎么办呢?
多喝3茶,缓解疲劳
1、枸菊明目茶
材料:枸杞子30颗、菊花5朵、红茶包1个;
方法:将上述材料一起放入杯中,加入沸水,泡10分钟即可;
作用:可养肝、明目、抗衰老、防皱纹,适合工作繁重、长期用眼的电脑族。
2、枸杞子密蒙花茶
材料:枸杞子10克,密蒙花3克;
方法:将上述材料放入杯中,用85度开水浸泡一小时后饮用。
作用:可减轻电脑辐射对眼睛的影响,并对视力下降、干眼症、白内障等有有一定的抵抗作用。
3、菊花枸杞茶
材料:菊花5朵、金莲花5朵、决明子5朵、枸杞子3克;
方法:将上述材料放入杯中,沸水冲泡3~5分钟;
作用:可补肝、益肾、明目,对久坐电脑前引起的眼睛酸涩、疲劳、视力减退有很好的帮助。
常用1贴,护眼明目
对待眼睛的养护,除了食物、茶之类的,也可以适当的用一些护眼产品来帮助缓解眼疲劳,例如眼膜,很多人眼睛护理都会用眼膜,因为眼膜能在短时间内补充眼睛的水分,缓解眼睛干涩的情况。
中药名方:青罗记人参眼膜,不仅能在短时间补充眼睛的水分,缓解眼疲劳。所融合的各种药材还能增强皮肤表面细胞的活性,改善血液循环,帮助祛除黑眼圈、眼袋、眼部干纹,不仅护眼还能养眼。且眼部肌肤娇嫩,也不会对其产生刺激。
生活用眼3注意
1、眼睛干涩千万不要用手揉眼睛,手上携带的多种病菌很容易使眼睛受到感染;
2、常做眼部运动,如眨眼,眼球转动、远眺等,帮助眼睛缓解疲劳;
3、电脑桌旁放几盆仙人掌,可减轻电脑辐射对眼睛的伤害。
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