夏天来了，多吃这3种食物，健脾胃、活血脉、强筋骨的功效

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鸡蛋

蛋白质是一切生命的物质基础，与粥和面包等食物相比，鸡蛋中蛋白质的氨基酸构成更好，其必需氨基酸组成与人体基本相似。每天吃一个鸡蛋，不仅可以补充营养，还有延缓衰老的作用。

芝麻——活血养颜

芝麻润肠通便，而且活血养颜，生发黑发，更有健脑和增强记忆力以及延缓衰老的作用。芝麻中含有防止人体发胖的物质，在节食减肥的同时，配合芝麻食用，粗糙的皮肤可获得改善。

去皮鸡肉

这是聪明的选择，因为白肉成份脂肪比四脚动物的红肉少，而蛋白质可以让你饱足时间更长，在消化中，可消耗更多的热量，份量上限在每日两片左右即可。有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

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来源： 娱乐小子