肝血不足怎么调理？

肝血不足就是中医里讲的肝血虚。

肝血不足的临床症状是，面色无华、头晕耳鸣、失眠多梦、心悸、眼睛干涩、视力减退、月经不调等症状。

肝血不足会引起这么多的症状，还给人体引起肝脏功能不好，出现恶心、呕吐，甚至出现人体免疫力低下，有可能导致面部色斑、长痘的出现，给患者的身心健康带来极大的危害。

由此可见，人们在日常生活中要调理肝血不足是刻不容缓的事情。

那肝血不足怎么调理？

肝血不足是这样调理的：（1）摄入谷类食物，比如黑米、黑芝麻等，有补肝血不足的作用。

（2）摄入蔬菜类食物，比如黑木耳、香菇、菠菜等食物有补肝血不足的作用。

（3）摄入蛋白质类食物，比如骆驼奶、牛奶、羊奶、鸡蛋、鹅蛋、黑豆、红小豆等食物有补肝血不足的作用。

（4）摄入动物的血、内脏，比如猪血、羊血、猪肝、羊肝等有补肝血不足的作用。

（5）摄入水果类食物，比如大枣、黑枣、桑葚等食物有补肝血不足的作用。

（6）摄入坚果类食物，比如花生、栗子等食物，适量摄入有补肝血不足的作用。

（7）饮用茶类食物，比如红枣枸杞子茶有补肝血不足的作用。

（8）通过饮食调理肝血不足效果不佳时，再通过中医大夫诊脉辩证，结合中药调理肝血不足的作用更好。

（10）通过饮食和中药调理肝血不足的同时，要适量运动，比如散步、慢跑、跳广场舞等运动有补肝血不足的作用，还要营养均衡且丰富，饮食要清淡（少油、少盐、少糖、少辛辣刺激性的食物），平时要保持心态平衡、戒烟戒酒、按时作息不熬夜等有调理肝血不足的效果。

通过综上所述，肝血不足是这样调理的。