肝血不足就是中医里讲的肝血虚。
肝血不足的临床症状是,面色无华、头晕耳鸣、失眠多梦、心悸、眼睛干涩、视力减退、月经不调等症状。
肝血不足会引起这么多的症状,还给人体引起肝脏功能不好,出现恶心、呕吐,甚至出现人体免疫力低下,有可能导致面部色斑、长痘的出现,给患者的身心健康带来极大的危害。
由此可见,人们在日常生活中要调理肝血不足是刻不容缓的事情。
那肝血不足怎么调理?
肝血不足是这样调理的:(1)摄入谷类食物,比如黑米、黑芝麻等,有补肝血不足的作用。
(2)摄入蔬菜类食物,比如黑木耳、香菇、菠菜等食物有补肝血不足的作用。
(3)摄入蛋白质类食物,比如骆驼奶、牛奶、羊奶、鸡蛋、鹅蛋、黑豆、红小豆等食物有补肝血不足的作用。
(4)摄入动物的血、内脏,比如猪血、羊血、猪肝、羊肝等有补肝血不足的作用。
(5)摄入水果类食物,比如大枣、黑枣、桑葚等食物有补肝血不足的作用。
(6)摄入坚果类食物,比如花生、栗子等食物,适量摄入有补肝血不足的作用。
(7)饮用茶类食物,比如红枣枸杞子茶有补肝血不足的作用。
(8)通过饮食调理肝血不足效果不佳时,再通过中医大夫诊脉辩证,结合中药调理肝血不足的作用更好。
(10)通过饮食和中药调理肝血不足的同时,要适量运动,比如散步、慢跑、跳广场舞等运动有补肝血不足的作用,还要营养均衡且丰富,饮食要清淡(少油、少盐、少糖、少辛辣刺激性的食物),平时要保持心态平衡、戒烟戒酒、按时作息不熬夜等有调理肝血不足的效果。
通过综上所述,肝血不足是这样调理的。
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