老公睡觉前，坚持吃2颗这个！半个月后，他有了这个变化，真给力

老公睡觉前，坚持吃2颗核桃！半个月后，他有了这个变化，真给力！

在我们的生活中，有很多不同的食物。说到核桃，大家不会陌生吧？这核桃，我们都知道是营养很丰富的食物，吃核桃对身体有很多好处！但是你知道，睡觉前吃核桃，能治疗失眠吗？我老公就是这样，因为工作的原因，他总是会失眠，我看着也是很愁的！后来听朋友说，睡觉前吃上2颗核桃，对治疗失眠有帮助，他就坚持吃。没想到才吃了半个月，这失眠就缓解了很多，真的是太给力了啦！

失眠是件很可怕的事情，为啥睡前吃核桃，就能缓解失眠呢？这是因为失眠和褪黑素有关，而核桃中含有大量的褪黑素，这种色素可以很好的调节人体的睡眠，是我们睡觉必备的物质之一。我们在白天工作的时候，脑部分泌的褪黑素会减少，反而到了晚上睡觉的时候，分泌就会增加，但是随着年龄的增长，褪黑素分泌会越来越少，所以在睡前吃一些，通过食物补充，对于助眠有着很重要的作用。所以说我老公睡觉前，坚持吃2颗核桃！半月后，他有了这个变化，真是给力

所以说，这核桃的好处真的是超级多的啦！可以睡觉吃上2颗，用于改善睡眠，常用来治疗神经衰落，失眠产生的黑眼圈、健忘多梦等症状。一般吃法是和黑芝麻搭配，捣成糊状，睡前服用15克，效果特别好。核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，常食核桃有益于大脑的养分弥补，具有健脑益智的作用。

核桃可以补脑，核桃中的磷脂，对脑神经有良好保健作用。核桃具有多种不饱和与单一非饱和脂肪酸，能降低胆固醇含量，有防治动脉硬化的功效。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。人体在衰老过程中锌、锰含量日渐降低，铬有促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管的功能。

核桃可以美容养颜，常吃能养分肌肤，使人白嫩，特别是老年人皮肤变老更宜常吃。核桃还能抗变老，医治神经衰弱的辅助剂，能推迟记忆力阑珊。核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化危害，是医学界公认的抗变老物质，所以核桃有“万岁子”、“长命果”之称。