不吃早餐=慢性自杀

    也许你习惯不吃早餐，不吃早餐会塑造一个怎样的你，“你怎么对待你的身体，身体就怎么对待你”。现在小编很负责任地告诉你，不吃早餐容易让你成为一个胖子，一个爱长痘痘的人，一个未老先衰的人，一个反应迟钝的人，一个易患各种慢性疾病的人，一个减寿短命的人，这绝不是危言耸听！

    不吃早餐——变成个大胖子：

    你以为你节食就是在减肥吗？连早餐都省掉了会让你瘦得更快吗？你错了！
日本的相扑选手，就是不吃早餐只吃午餐和晚餐，才长那么胖！早餐不吃反误瘦身大计，不要以为不吃早餐就可以少吸收热量而因此减肥，根据营养学家们的证实，早餐是每个人一天中最不容易转变成脂肪的一餐。如果每天不吃早餐只会让午餐吃得更多。所以早餐很重要，早餐、午餐和晚餐的比例最好是3∶2∶1，这样子就能让你在一天内所吃的精华在体力最旺盛的时间内消耗掉。

    不吃早餐——容易便秘，爱长痘痘：

    在三餐固定的情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，有利身体排毒；相反如果没有吃早餐的习惯，就可能造成胃结肠反射作用失调，产生便秘。身体排毒不畅，毒素在体内积累到一定程度就容易变成痘痘。

    不吃早餐——未老先衰，人老珠黄：

    根据中医理论，整个上午腹中空空，人体只能动用体内贮存的糖元和推拿蛋白质，久而久之就会导致皮肤干燥、起皱、起斑等，迅速显出老相。长时间不吃早餐的人比正常吃早餐的人看起来至少老五岁。

    不吃早餐——反应迟钝，恋爱婚姻都成问题：

    早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。

    低血糖引起的烦躁可能会成为影响夫妻感情甚至导致离婚的“第三者”。不少家庭对早餐的错误认识和忽略，使得家庭成员从一天的开始阶段就已陷入蛋白质不足、血糖水平低下的境地，身体和精神上的不良反应不可避免。长此以往，就会使家庭纷争特别是夫妻间吵架的频率增加，并不断升级，导致陷入“烦”的反应圈，出现感情的不可逆性。所以说，早餐长期不到位会影响家庭和婚姻关系绝非危言耸听。

    对于恋爱中的情侣来说，早餐的高质量也尤为重要。爱情是很讲情调的，而情调是需要愉快的心情、充沛的精力和敏捷的思维作保证的。但是，如果早餐不能得到保证，就会使人情绪波动、反应迟钝，不要说讲情调，不吵架就已经是不错的了。可以说，高质量的早餐对感情的“可持续发展”是非常重要的。

     

    不吃早餐——易患各种慢性疾病，病魔缠身：

    早餐离前一天晚餐时间相距太长，胃长时间处于饥饿状态，胃壁特别容易腐蚀而造成溃疡；消化系统的生理活动规律非常容易被打乱，诱发各种消化道疾病，导致肌体抵抗功能下降，更容易患感冒、心血管疾病等各种不同疾病；不吃早餐者血液中的胆固醇含量比每天吃早餐者高33％，增加心脑血管的发病率。

    不吃早餐——减寿短命，慢性自杀

    国外某大学在最近接受研究的7000个男女对象中,发现习惯不吃早餐的人中死亡率高达40%.而另一所大学在对80-90岁的老年人的研究中发现,他们长寿的共同点之一就是:每天吃一顿丰盛的早餐。

    人体的健康长寿靠人体生物钟的支配，不吃早餐打乱了生物钟的正常运转，机体所需营养不能得到及时补充，生理机能会减退，再加上不吃早餐带来的种种疾病对机体的影响，都会影响人的健康长寿。