阳转阴恢复期的朋友们，这10件事千万不要做！

现在，最初几批阳了的小伙伴们已经度过了最难熬的几天，身体正逐步进入恢复期，此时可能有多人以为已经渡劫成功，可以高枕无忧了，所以开始放松警惕。

其实这个时候仍然不可掉以轻心，就好像一个国家刚刚打胜了一场硬仗，百废待兴，还有很多善后需要处理，这个时候的决策往往关乎一个国家的生死存亡。

对于我们的身体而言也是同样的道理，“战争”刚刚结束，此时的身体风雨飘摇，如果处理得当，自然可以恢复如初，如果稍有差池，或许会造成不可挽回的损失。

下面小郎中针对恢复期容易出现的一些问题，给大家提个醒:

1、病邪主要攻击的器官是肺，所以这个时候几乎每个人都会遗留咳嗽咳痰的情况，这是一种正常现象，千万不要总想着去止咳，为啥子呢？这时候免疫力刚刚打了一场胜仗，战争结束当然要清理战场了，战场是哪里呢？就是肺，虽然发病的时候会有全身症状，但主要战场还是肺啊，身体要通过咳嗽把身体的垃圾，那些粘痰、黄痰清理出去。

这时候千万不要盲目的用止咳药，中药还好，因为中药的思路是理气化痰、健脾化痰、清肺化痰，而西药之所以能够止咳，是因为它能作用于咳嗽中枢、呼吸道感受器和感觉神经末梢，抑制咳嗽反射。虽然表面上看止住了咳嗽，实际上却造成呼吸道中痰液滞留，容易阻塞呼吸道。尤其是睡前更要慎用止咳药，因为入睡后副交感神经兴奋性增高，会导致支气管平滑肌收缩，使支气管腔变形缩小。在越发狭窄的管腔里，加上痰液的阻塞，会导致肺通气的严重不足，造成人体缺氧。

所以咳嗽未必是一种不好的现象，至少说明身体还有清理垃圾的能力，这时候想咳就让它咳好了，一般来说肺里的痰清理的差不多了，咳嗽咳痰的情况也就逐渐好转了。

2、打喷嚏、流鼻涕也是同样的道理，打喷嚏、流鼻涕说明身体在排寒气，这是在提醒我们身体里面寒气比较重，这个时候该怎么办呢？最佳的方法就是发汗解表，通过发汗的方式把寒邪发出去，至于如何发汗方法有很多，可以喝点姜枣汤或者甘草干姜汤，再就是张仲景的麻黄汤、桂枝汤都可以选择，当然也可以选用治疗风寒感冒的中成药风寒感冒颗粒、感冒清热颗粒还有小郎中一直推崇的荆防颗粒都是可以的。

3、如果出现了恶心、呕吐，说明病邪已经打入身体内部，寒气侵入中焦脾胃，这时候该怎么办呢？要做两手准备，一方面排寒，一方面温中。实在想吐就让它吐好了，这时候吐出来的多是清水，等中焦的寒气排的差不多了也就不吐了；温中怎么温呢？有味中药非常好，这味中医药食两用，而且家家户户厨房里都有，对喽，这味中药就是生姜，生姜可以解表寒，还能温中止呕，这时候用它再合适不过了，熬一碗浓姜汤徐徐喝下，胃里暖暖的，全身再微微一发汗，邪随汗出，问题也就迎刃而解了。

4、如果大便不成型或拉肚子，跟呕吐的道理一样，只不过拉肚子是把消化道的寒气从下面排出去了，如果拉肚子不是太严重可以任由它去，一般排几次就会慢慢好转。

5、有的人会出现这样一种情况，身体似好非好，有时候感觉身体状态很好，一会又开始不舒服，一会体温很正常，一会量一量体温又开始发烧，并且伴有口苦、咽干、心烦、胸闷、恶心等症状，这种情况叫做半表半里证，也就是说病情已经从开始的表证向里发展，但是还没有发展到里证，正处于半表半里之间，在张仲景的《伤寒论》里有一个方子专门对付这种情况，这个方子就是小柴胡汤，当然也可以选用中成药小柴胡颗粒。

6、有的人为了让身体尽快恢复，开始大鱼大肉，大吃大喝，正所谓欲速则不达，这样不但不利于恢复，反而有可能加重病情，因为食物进入人体也需要消耗能量才能消化掉，鸡鸭鱼肉都属于肥甘厚味之品，不容易消化，而且中国有句古话“鱼生火肉生痰”，肥甘厚味吃多了容易生痰生湿，本来身体里痰就多，这时候再大吃大喝不但会消耗更多的能量，加重身体负担；另一方面还容易滋腻脾胃，生痰生湿。

这时候的饮食应该以清淡易消化为主，推荐清汤面，大米粥，小米粥、小咸菜这些都是不错的选择哦。

7、恢复期不要着急洗澡。因为洗澡的时候不断搓揉体表，再加上热水的刺激，会把身体内部的气血强行调动到体表，这是一种很消耗气血的行为。有的人去澡堂子洗澡会出现心慌、头晕、四肢乏力甚至跌倒的现象，俗称“晕堂子”，实际上就是气血被强行调动，心脏、大脑缺血缺氧而引起的晕厥。

身体刚刚经历了一场大战的洗礼，本来气血就比较虚了，如果这时候再长时间洗热水澡，就会让本就气血匮乏的身体雪上加霜。而且，冬天主封藏，如此紧要的关头如果长时间或频繁洗澡，强行调动气血往体表走，属于违背自然规律，会让身体越来越虚。

8、恢复期不要急于锻炼。在身体没有完全康复之前，万不可进行大量、剧烈的运动，因为运动量过大同样会消耗气血，引发心脑血管病，很多人在锻炼、健身的时候猝死就是这个原因，当然不是让你躺着不做任何活动，适当的做一些有氧运动比如打一打太极拳，练一练五禽戏、八段锦还是不错的。

9、保证充足的睡眠。不能熬夜。平时小郎中一再强调熬夜的问题，熬夜会伤肝、伤肾、伤脾，让身体处于亚健康状态，还会使免疫力降低，这时候感冒等呼吸道疾病很容易找上门来。平时都要如此，更何况眼下这种特殊时期，说实话，小郎中阳之前的晚上就熬夜没有睡好，然后第二天就阳了。所以说，无论何时都要保证充足的睡眠，只有晚上睡眠好了，才能引阳入阴，第二天阳气才能生发。

10、要保证心情愉悦。其实，现在正处于黎明前的黑暗，也就是说黑暗即将过去，美好的明天即将到来，谁能坚持到最后，谁就是最后的赢家。

古人云:病来如山倒，病去如抽丝。疾病的恢复是一个缓慢的过程，但我们要相信自己的身体，给身体一些自我调整的时间，身体是有智慧的，只要按部就班来，不急于求成，不折腾自己的身体，恢复健康是迟早的事情。

最后，小郎中祝小伙伴们每个人都能平安度过此次浩劫，让我们调整好心态，迎接崭新的明天吧！