血脂异常，可增加冠心病、脑卒中的危险。现在患有高血脂的人与日俱增，因此人们对血脂的检查也重视起来，但是很多人拿到了血脂检查报告单，却一脸懵逼，不知道怎么看出自己血脂是否正常。今天就来教大家看血脂检查报告单上的指标，不用去问医生，也能自己看出自身血脂是否正常。
先来看血脂检查单上有什么指标？
一般判断是否为高血脂，主要看四个指标：总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇等。
那这些指标的参考范围是多少？
（1）总胆固醇
总胆固醇的正常范围在3.25~5.18mmol/L之间，超过5.18mmol/L就说明血管中的脂质分子偏多，需要及时干预。一旦高于6.22mmol/L时最好赶紧降血脂。
（2）甘油三酯
甘油三酯的正常范围在0.2~1.7mmol/L之间，超过1.7mmol/L，就表示升高了。可诊断为高血脂，一旦超过2.26mmol/L，建议立刻开始治疗。
注意：甘油三酯最容易受饮食影响，如果检查前几天大鱼大肉，可能结果会偏高，不过问题不大。但如果明显升高，甚至高达10mmol/L，很可能是急性胰腺炎。
（3）低密度脂蛋白胆固醇
低密度脂蛋白的正常范围在2.0~3.12mmol/L之间，如果超过3.37mmol/L，需要及时干预。一旦超过了4.12mmol/L，建议尽快降血脂。
（4）高密度脂蛋白
虽然共密度脂蛋白不是诊断高血脂的指标，但高密度脂蛋白也有一个正常范围，在1.1~1.5mmol/L之间，如果过低，患冠心病的风险会增加。
注意：血脂化验单的正常值是对健康人而言的，如果有高血压、冠心病、糖尿病、肥胖、吸烟、早发缺血性心血管家族史、高龄等情况，那要求的血脂标准就不一样了，不能一概而论，这种情况最好交给专业医生处理。
血脂高怎么办？
首先是食疗调理：高血脂患者可以多吃一些荞子霜桑饮品，调理甘油三酯和胆固醇的含量，帮助降低血脂。因为含有桑叶多糖、芦丁等有效物质，可以降低血液粘稠度，增加血管弹性，清除血液垃圾，减少了胆固醇和脂质的沉积。对降三高，预防心脑血管疾病有很大帮助。
其次，是运动调理，降血脂最好是运动配合食疗，适当的运动可促进体内多余脂肪的消耗，降低甘油三酯和胆固醇，帮助降低血脂。
最后，若是甘油三酯和胆固醇的指标远远超出正常范围，并且身体已经出现明显不适症状，除了食疗和运动调理外，还需要去医院让医生开点药来吃，尽快把血脂降下来，避免发生心脑血管疾病。
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