既然要减肥，又从不减肥开始，这是什么操作？
先讲一个学生的例子。
她去年初找我学习的时候，大约是180斤，所以减下来30斤不算什么，毕竟瘦的空间大，折算成比例也才1/6。
虽然很多人看到动辄二三十斤的减体重会觉得很牛，但讲道理，一个学习成绩本来只有30分的，提升30分，也就只有60分而已，难度不是太大。但换成一个学习成绩本来是90分的，要再提升10分甚至5分，就很不容易了。
所以我一贯建议大家不要把“减肥成功的人”当成偶像，他们根本没有做成什么大事，不是真正的成功。充其量，不过是把原先失败的坑给填上而已。像我这样的，从小到大都没有胖过的人，哪里需要额外花费时间和精神去减肥呢？
别人费尽九牛二虎之力才能获得的减肥成绩，我一点成本都不用花。这些时间，我用在搞好学习、工作和生活上。不提个人修为与境界的区别，多出来的时间就是很大的领先了，也就因此，我比减肥的人扩大了不少生活的范围。
同样是大学生，有人整天研究减肥，有人把这些时间用在了学习上进，读了很多书，高分考过了四六级，甚至自学了专业之外的东西。
我大学时就图书馆借了200本书，读了《新概念英语3》100遍，轻松考过了六级，还自学了编程，平时也会写写文章。当时做的那些事情，后来都变成了发展的基础，有些今天还在发挥作用。
人跟人的差别，很早的时候就已经埋下了种子，而时间会开出不同的结果。该干好事情的时候没干好，等到今天才来找“好方法”，只是说明当初荒废了时光而已，当然也是不可能赶上别人的。
以我所知，就如这个学生的例子，到如今减肥已经有十几年了，花费的时间不说，就是走的弯路对身体的损伤就不小。何况，因为反复减肥失败而造成的心态扭曲和认知偏差，也会极大地影响他们生活的其它方面，导致生活过得相当凄苦。
生活正如一个木桶，只要有一个短板，那其它长板也就等同于短板。实际上，我们会看到，减肥不成功的人，在别的事情上也很难成功，可以说是全盘皆输。相反，那些身材一直保持得不错的人，在各方面看起来都会比较顺利。
因为生活是个需要通盘考虑的系统，一个地方的缺陷必然会拖累其它地方，牵一发动全身。就像工作不太好的人，压力大、收入低，就会影响到社交圈、学习意愿、身心健康乃至家庭氛围等多方面。
减肥多次失败的人，通常都比一般人（哪怕是初次减肥）执着于结果的程度高得多，对体重的微小波动极其敏感，这就导致他们无法采取长期可持续的行动方案。因为长期减肥形成的心态和认知，促使他们走上了这样的不归路，想要跳出原有的“舒适圈”（其实很痛苦）太难了。
只要他们把减肥视为头等大事，没有意识到减肥只是生活的一小部分，就不可能减肥成功。而这正是当前所有减肥者最容易迷失的地方，不过跟泛滥的减肥自媒体网红关系很大，到处都流传着可用的减肥方法，可以给减肥者一个个地“以身犯险”。
只要他们相信有一种局部的方法可以解决减肥问题，那他们就会迷失生活的焦点，错误地把精力都投注在跟减肥相关的事情上。一般来说，也不外乎饮食方案、运动方法或什么产品服务了，会考虑的生活习惯、心态的减肥者几乎没有。
更要命的是，“减肥专家”很多，不管说得对不对，其实都对减肥者有害无益。因为什么事都依靠别人，从来就不是生活的出路。即使我推荐的各种做法，也只不过是大家可参考的选项而已。
自己脑子不清楚，心态不端正，跟一个脑子再清楚、心态再端正的博主，也不可能有用。这个很重要，要意识到决定一切（减肥）结果的人是自己。
我跟学生讲真话，说以前那是走火入魔了，人不对劲看啥都不对劲。就像许多人现在谈米饭、碳水、主食就很恐惧，根本就不会想到是自己这个人有问题。全世界都有问题，就是自己没问题，这种想法不是走火入魔是什么？
所以起初这个学生并不让我省心，她虽然看文章受了一点影响，但减肥多年以来形成的认知很顽固，心态有很大问题。特别是她的体重在几个月后不降反升的期间，就更加怀疑我的做法了。
所谓“自信不疑人，自疑不信人”，我对自己的判断有十足的把握，并不因为自己没有减肥经历而怀疑给学生提供的方向和方法有问题。我无比相信“骨正筋柔、气血以流”的大原则，不仅适用于健身，也绝对适用于减肥。
体重或其它指标并非减肥关键，真正重要的是生活习惯、筋骨、经络和气血。只要坚持改善这些方面，达到正常标准，减肥就是水到渠成的事。但在那之前，因为长期反复错误减肥形成的身体损伤，导致他们不可能一开始就顺利地见到效果。
这个时候就很关键了，要不要相信我的判断，还是按照自己固有的认知选择放弃这条“错误的路线”。幸亏她尽管满心疑惑也还是硬着头皮跟我走（或许当初也有死马当活马医的想法），而我也是对自己设计的减肥路线毫不动摇，不因眼前的“挫折”而动摇，多少也给了她一些信心。
但并非每个人都能如此，不仅读者一意孤行、改弦更张的大有人在，就连我的学生半途而废或背道而驰的也常有。归根到底，就是他们不相信自己，当然更不可能相信我了，不敢孤注一掷，而是会在情势不好的时候“及时止损”。
相反，我这么多年来都是孤注一掷的作风，只会留下一个自己认为最好的方向，然后全力以赴地把这个方向做好。除非出现了更好的方向，否则我不会放弃自己原有的选择。我坚持营销第八套广播体操，就是这样。
自2017年重新遇见广播体操以来，其实我也研究过第九套和其它的广播体操，但很快就只把第八套广播体操作为唯一的选择。我既考虑了动作设计，又考虑了普及程度和目标受众，才大胆做了决定。
因为第八套广播体操是1997年发行的，至2017年已经有20年历史了，刚好能覆盖20-40岁这个健身减肥的主要年龄段。而第九套广播体操2011年才推出，不说动作设计稍逊色一些，就是普及程度和目标受众也远不如第八套广播体操。
经常问我哪套最好的人，并不像我这么考虑问题，思考视角是十分受限的。所以人跟人是大不一样的，自信的人和自疑的人做起什么事情来，过程和结果都有天渊之别。
我鼓励大家把第八套广播体操练好，就是要在这件小事上建立起绝对的自信，半桶水没用，还是自疑的人。还要把《筋膜健身塑造优雅体态》学习好，在认知上提高几个层次。到时，别说减肥，就是生活其它事情都能因此而受益。
世间上，从来就没有一个做不好小事的人能干成大事，都是能做好小事的人干成了大事。
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