本文来源网络，个别文字尤其开头部分略显凌乱，为尽可能不影响拳友们阅读体验，未做过多修改---编者
我不怕遇到练习过10000种腿法的对手，但害怕遇到只将一种腿法练习10000次的强敌---李小龙
内家重腿法
是气 ？是拳法？还是劲道？或者其它的什么东西？
若用武术的语言来说明的话，那么我的理解就是：内家拳练的是自我对自身力量的最大掌控。
给大家说一个让人感到郁闷的事情:当年的孙禄堂及其子孙存周两位昔年的武术泰斗，在最初练习的就是一些外家的功夫，其中有些单纯的技击方面的东西，与西方国家以及日本泰国的武术极为相似。下面是摘自某位武术家所发表的言论：孙禄堂的武功为什么这么厉害？
我看了这么多年的武术资料，觉得自己都快要成仙了。
有的理论真的是很使人震惊，但其实透过现象看本质，我们会发现很多有趣的东西和道理。
要了解孙禄堂的武术是怎么练的我们就来看看他的徒孙们是怎么回忆他老人家的武术来看看了。然后我们再慢慢总结一下看看，我们能够得出什么结论出来，也许就资料本身我们就已经知道了一切了 。
《用腿浅说》
用腿，一为踢，二为跑。
广义的讲，踢就是腿法即包括用足也包括用膝。而跑即包括步法的闪赚腾挪，也包括体能训练。
技击中的腿法千变万化，但是常用腿法大略有十种，即蹬、点、撩、砸、铲、鞭、摆、钉、截、缠等。当然如果细分，还可以再分列出多种：如掏、抹等。这两种腿法技术难度大，当代下这种功夫并能掌握其技术的人已经很罕见了。
上面讲的这十二种腿法都需要一个一个的单独练习，全部都能纯熟掌握并运用自如者历代都是很少的，更不用说现在了。孙门前辈中把这十二种腿法都掌握得精纯入化，即劲力通透如电又变化神妙、运用自如的，只有孙禄堂祖师、孙存周师伯、孙振川师伯、裘德元师伯、崔老玉师伯等数人。
这十二种腿法中有些功夫需要自幼练起，成年后才开始学，就学不成了。可见练腿之不易。大名鼎鼎的李玉琳师伯初次拜见孙禄堂祖师时，祖师对他说：“你找我晚了，不过你还能练出一只胳膊。”后来李玉琳师伯果然在武林中赢得“铁臂苍猿”的美誉，但是他腿上的功夫就没有继承到孙门的精粹。不是祖师不传，而是因为李玉琳师伯拜在祖师的门下时，年龄已经40岁，很多腿上的功夫他已经不能练了。所以练腿要从小练起。
现在学习形意、八卦、太极的人，很少有在用腿上下功夫的，甚至有人认为用腿是低俗的功夫，不屑于练习和更没有深入研究，这真是一个大大的认识误区。
孙门的技击训练体系是把人体所有的功能都能健康地充分地发挥出来，合理地用于技击。因此岂能放弃腿法的研究和练习。有些知名拳师放弃腿法，说明在他们的技击技术体系上必然是有严重缺陷的。
目前练习形意、八卦、太极的人一般都不能适应实战的需要，原因之一就是缺少对腿法的研究和练习。而目前个别几位尚能实战的所谓的太极拳师，都是原本曾练习过多年的腿法，有的曾是跆拳道的知名教练。
因此，练习形意、八卦、太极的人如果仅仅为了健身，或为了品尝一点技击的技巧，也许可以不去深入研究腿法。但是如果想成为一个实战家，那么就不得不去深入地学习和研究腿法。否则，就是梦想而已。
可能有人不同意这个观点，他们说当年杨澄甫如何，吴鉴泉如何，陈发科如何，意思是这些拳师并不善腿，照样成名。那么，我要反问一句他们这些人真的能实战吗？
我承认他们都有功夫，但是根据我所掌握的材料，他们的功夫与实战本领还不能划等号。有些太敏感的例子我就不举了。只例举两个早有报道的事。
其一是当年在江苏国术馆，太极拳教师郝月如与少林拳教师李庆澜切磋揉手，李庆澜远不是郝月如的对手，被玩于股掌之中，如弄孩童。后来两人切磋散手，李庆澜知道郝月如的厉害，保持距离不与之接触，采取前纵后跳，左右闪避的战术，突以低腿抽中郝月如向前迈步的小腿迎面骨，并趁郝负痛迟滞之际，李出拳在郝月如脸上一晃而收。至此胜负已分。
虽然郝月如的揉手功夫很好，身上的劲也好，周身如有弹簧，但是实战却不敌揉手远不如自己的李庆澜，因李闪赚腾挪的功夫以及用腿的功夫都在郝之上。
所以闪赚腾挪的步法与灵捷的腿法在实战中是很重要的。
腿要能用，还要能跑。说到跑，当年胡凤山师伯就吃亏在这点上。1929年杭州举行全国擂台赛后，上海紧跟着也搞全国擂台赛，当时公认胡凤山师伯身上的劲最好，是其他选手不能比的。结果胡凤山师伯在首轮就被年仅20岁的少林拳手郭世铨淘汰。郭世铨知道胡凤山师伯的劲好，沾身纵力人莫能防。所以始终保持距离，不与胡凤山师伯接战。
当时擂台长宽各十几米，郭世铨充分利用这个场地，在第一个回合里以跑代打，消耗胡凤山师伯的体能。在第二个回合，郭世铨进一步消耗胡凤山师伯的体能，同时见机反击，采取打了就跑的战术，虽未将胡凤山师伯击倒，但因点数上占优而淘汰了胡凤山师伯。这是第二个例子。
此战前，孙禄堂祖师带领胡凤山师伯等人在阳彭山上跑山时，胡师伯都应付了事。此战之后，胡凤山师伯开始认识到了体能的重要。踢腿和跑步常常是形意、八卦、太极三门传人最容易忽视的功夫，或者说是最不屑的功夫。但是这两样却是技击实战中最基础、最有用的功夫之一。
孙存周师伯的弟子刘树林先生就很强调跑步的训练。踢腿和跑步与内劲的培养并不相悖。我们不可自己主观地设置藩篱，使我们的技能远离了实战。
很明显，这个孙禄堂所练的武术是相当于现在的散打或者自由搏击一类的东西，所以他和他的徒弟们当然就比一般的武术家厉害多了。于是就慢慢被他的对手们吹成了神仙一样的人物，但是如果他们来到了现代呢？他们的优势我看就不那么明显了。
还有一些其他的资料我们再慢慢地去分析，有些观点是很矛盾的，我也很疑惑，如果有那位高手怜悯我的话，就请在以后慢慢来告诉我们事情的真相吧。
有一个对孙禄堂很崇拜的武术爱好者写了一篇小说主角就是孙禄堂，他说他是收集资料来写的，里面说到孙禄堂才练了3年的形意拳的时候，郭云深就考验过他，当时说孙禄堂已经是力大无穷，步法飞快，出手如闪电，内力比郭云深的一些有名徒弟还要深厚了，郭云深说孙禄堂生就半仙之体。
如果这是真的话，那孙禄堂是个天才的人物，天生就比一般人厉害了，再加上有天下第一流的师傅，天下第一流的师兄弟，天下第一的勤奋和聪明，那么他的武艺又怎么能不高呢？
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