易筋经－本衙藏版 木杵木槌石袋说

木杵木槌说

   木杵、木槌皆用坚木为之，降真香为最佳，文楠次之，花梨、白檀、铁梨又次之。
   杵长六寸，中径五分，头圆尾尖，即为合式。
   槌长一尺，围圆四寸，把细顶粗，其粗之中处略高少许，其高处着肉，而两头尚有间空，是为合式。

​石袋说

     木杵、木槌，用于肉处，其骨缝之间，悉宜石袋[1]打之。
取石头要圆净，全无棱角，大如葡萄，小如榴子，生于水中者，乃堪入选。山中者，燥燥则火易动；土中者，郁郁则气不畅。皆不选也。若棱角坚硬，定伤筋骨，虽产诸水，亦不可选。袋用油布缝作圆筒，如木杵形样，其大者长八寸，其次六寸，再次五寸。
     大者，石用一斤，其次十二两[2]；小者，半斤。分置袋中，以指挑之，挨次扑打，久久行之，骨缝之间，膜皆坚壮也。

[1] 石袋：排打功的工具，采用什么形状、多大的石子，取于什么地方，本章节都有说明。 

[2] 十二两：旧制重量单位，一市斤合十六两。

后记：

1.《黄帝内经·灵枢·邪客篇》中讲：“肺心有邪，其气留于两肘（在肺则尺泽，在心则少海之次。“留”，当作“流”，下同）；肝有邪，其气留于两腋（期门、渊腋等穴之次）；脾有邪，其气留于两髀（脾与胃合。其脉皆自胫股上出冲门、气冲之间，故邪气留于髀跨者，为脾经之病）；肾有邪，其气留于两腘（肾与膀胱为表里，其经皆出膝后阴谷、委中之间，故邪气留于两腘者，为肾经之病）。”

2.八虚（'八'是指人体的八个关节，即两肘、两腋，两髀、两腘），是五脏藏邪的所在之处，五脏有病又可以通过拍打某个部分起到缓解和调理的作用。拍打八虚就是通过经筋来调节人的气血，通过拍打出“痧”，刺激人体复原免疫力，达到保健养身的目的。
3.筋膜肌腱可以拉伸改变本体感觉，亦可用石袋挨次扑打刺激生长。