内圈手走过,犹有鬼头手,先习阳手,后习阴手,阳手自手背出,阴手自手下出,另有跕踢、骈踢等诸法,均由走圈中习来。自然门对手上的要求是“扣如钢钩刺如刀,碰如铁石粘如胶”,即手眼身法步,肩肘腕胯膝,顶项胸腰背,样样均须练好,动哪有哪,方为成功。故掌须断石,骈须穿板,跕须破竹,手如钢钩,身如铁石;硬则如钢,软则如胶,重如生根,轻如滑冰;劲有明暗,法有粘闪。
要求上身“吞身如鹤缩,吐手若蛇奔”,下身“活泼似猿猴,两足如磨心”,要求身体的内部“若问真消息,气穴寻原因”。在“前如井,后如饼”的姿势下注意意守丹田。在走圈时,须知“身似弯弓手似箭,眼似流星脚是钻”,这样才能练出鬼头探脑的身法,头部要有与天地相争之意,带动全身行动,同时体会两脚在水中泥中的感觉,身体似有阻力感,如此练去,一年为基,三至五年方成,功才上身,内圈手深奥无比,练一辈子也不能说是功德圆满。
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