莲子小米豆浆
食材：黄豆50克，小米20克，莲子20克，水1200毫升
制作方法：
1.黄豆莲子洗净沥水，
2.小米略略淘洗，
3.三者一起放入豆浆机打浆桶，加水浸泡一夜。
4.第二天装机头，打浆。
5.打浆结束，倒出饮用。
青菜素煎饼
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食材：胡萝卜 青菜 有机面粉 鹰嘴豆粉 营养酵母 清水
调料：植物油 姜黄粉 椒盐
方法：
准备好食材
洗净蔬菜，胡萝卜切末，青菜焯水后控干切碎
将所有食材和调料放进大盆里，用硅胶棒搅拌均匀，状态为较浓稠的面糊
不粘锅先不要开火，淋入少许植物油，用刷子在锅底均匀刷好一丝丝薄油
缓缓倒入面糊，转动锅子，借助硅胶棒将面糊向四周均匀抹开，整理成和锅底一样大小的圆形
开火，一直保持中小火煎，切记要将锅子在火上转动几次，以防受热不均糊锅底，一面煎好后再用硅胶棒将面饼翻面，煎至两面金黄
将煎好的面饼铺在砧板上，均匀切好8块
摆盘，食用
【素菜糙米煎卷】
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食材:糙米煎饼 卤藕丝 榨菜
方法:1、莲藕洗净去皮放电饭煲，加入卤粉和适量清水，选择煮饭模式煮二次，冷却后切丝备用；
2、1张煎饼对半切开包入馅料卷成条，1张煎饼可做2个卷；
3、放电饼铛微微煎至两面金黄，如果不煎直接食用也可，只是外皮口感不是脆的。
番茄
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现在吃素的人越来越多
那吃素究竟有哪些好处呢
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吃素的人其实不易生心血管的疾病。其他研究显示，吃素也会对血压有好处，另外患糖尿病的风险会降低，患癌症的风险会降低，然后改善消化功能。事实上是这样的，比方说吃肉类在肠胃里不容易消化，所以容易积在肠子中，结肠癌就是这么来的。改善消化功能，实际上素食容易消化，帮助消化。吃素的人皮肤很好，还防止骨质疏松症，而且心情很愉快。很多人做过调查，在素食馆里不经常吵架，几乎没有人吵架，
wenda20160527 01:39:11
吃素时间越长越能得到护法神的保佑
吃全素的人有灾有难都会挡掉。你一天吃素的话，护法神都会保佑你一天；你天天吃素，护法神就天天保护你。
zongshu20140710 32:20
一个人在许愿说“我这辈子吃素了，因为我有慈悲心嘛”菩萨会把你这个作为一个大功德记在本子上的；如果你说“我一直在吃素啊，就是我没许过愿”那这个本子上没有的，只不过是你喜欢吃素
你选择了素食，你就选择了健康，你就增加了慈悲心，增加了善心，增长了福慧，远离了灾难，感恩吃素！
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