防暑指南|夏季防暑降温小窍门,这下方法你一定要知道

从昨天开始

仿佛全世界都

进入了

千里清蒸，万里红烧

的模式？

 

想想这才7月初

还有漫长的一整个夏天要过

可小编感觉还有

      一个世纪那么久！！！

这么热的天，

怎么防暑降温

应该是大家关心的第一要务吧！

这里给大家分享几个防暑窍门，

（像出门注意防晒啊，

多喝水啊这种常规的方法就不做赘述了）

 

防暑窍门一：凉水冲手腕

每隔2-3小时用凉水冲手腕5秒钟，因为手腕是动脉流过的地方，这样可以降低血液的温度。

 

 防暑窍门二：吃辛辣食物

尽管大热天吃辛辣食物难以想象，但医生说，辛辣食物能刺激口腔内的热量接收，提高血液循环，导致大量出汗，有利于降低体温。

 

 防暑窍门三：选好枕具

夏季天气炎热，晚上容易睡眠不好。选择合适的枕具有利于睡眠。建议选择羽绒填充的枕头，枕套最好选棉质的，合成纤维的枕套容易积累热量。

 

 防暑窍门四：喝菊花、金银花

菊花和金银花都是降暑的好物，以开水泡代茶饮，金银花有解毒止痢的功效，菊花对高血压患者尤宜。

 

 防暑窍门五：绿豆、苦瓜、蜂蜜

多喝绿豆汤消暑益气；苦瓜是最好的消暑食品，健胃清热，增进食欲；《本草纲目》记载蜂蜜“入药之功有五，清热也、补中也、解毒也、润燥也、止痛也”。

 

 防暑窍门六：保持充足的睡眠

夏日气温高，日长夜短，人体代谢旺盛，容易疲劳。保持充足的睡眠，既有利于白天投入工作，又能防止中暑。除了选择合适的枕头、凉席之外。睡前喝一杯黑枸杞酒，能帮助睡得更好！ 

 有了这些技能，再长的夏天都能好好过完