作者:王跃娟
夏天的太阳,像个大火球,火辣辣地照射着大地,似乎要散发出全部的热量。他晒软了柏油的马路,晒红了行人的脸膛,晒卷了路边的树叶,烈日炎炎、酷暑难耐,再怎么形容都不为过。尤其“三伏天”,是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子,对肾病患者来说,也是最难熬的时段。清晨出门就顶着大大的太阳,被迫“晒太阳”了。那么“晒太阳”,对我们肾病患者有啥好处呢?怎么掌握度呢?
每天适当的晒太阳,可以促进人体钙质的吸收,对改善肾病、预防骨质疏松等都有好处。医学研究表明,人每天至少应该接触20-30分钟阳光,特别是早餐的太阳,使人心境舒畅,精神振奋。
01
阳光的医疗作用
冬天晒太阳对增加人体皮肤和内脏器官的血压循环有很大好处,还能改善食欲、促进睡眠,特别是在肾病、骨质疏松方面,有着特殊的疗效。
02
红外线促进代谢
红外线能使深层的血管扩张,促进血液循环,使全身新陈代谢更旺盛。常晒太阳,通过对外界不同气温的适应,有助于增强人体对不同气温的适应能力。
03
紫外线杀菌
紫外线有强大的杀菌力,一般细菌在阳光直射下几十分钟即可死亡。
04
晒太阳最佳时间
一天中有三段时间最适合晒太阳,一是上午6-9点,这段时间阳光温暖柔和,以红外线为主,可以促进血液循环和新陈代谢。第二、三段分别是上午9-10点和下午4-5点,这段时间的紫外线比较多。
05
晒太阳也要有个度
晒太阳不是多多益善。长时间暴晒会对皮肤造成伤害,应避免在烈日下过度晒太阳。强紫外线作用于皮肤时,可发生皮炎,严重还会引起皮肤癌;作用于中暑神经,可出现头疼、体温升高;作用于眼部,可引起结膜炎、角膜炎,还能诱发白内障。部分患者如系统性红斑狼疮、过敏性紫癜、皮肤破溃或有感染的患者等不宜晒太阳,否则易加重病情。
06
不可乱用解暑药
如一不小心晒多了、晒过了,需立即至阴凉处休息,冷水敷晒伤处,补充适当的水分,用晒后修复乳霜等,必要时需要去医院就诊。肾病患者不可乱用解暑药物,以免肾毒性药物毒害肾脏。而且多数解暑药物含有酒精成分,对肾脏有很大的刺激,会诱使肾病复发。
07
怎么防晒呢?
应多加注意物理遮蔽的防晒防暑方式,借助遮阳伞、防晒衣、阴凉处等躲避阳光直晒,尤其是系统性红斑狼疮、过敏性紫癜、皮肤破溃或有感染的患者朋友,在不得不外出的环境下,一定要做好防晒、避免病情加重。
对于系统性红斑狼疮的患者,在房间内,也要避免长时间近距离接触日光灯,因为日光灯也会散发部分紫外线。此外,红斑狼疮肾病患者还要避免使用光感性食物,如芹菜、泥螺、苋菜、油菜、韭黄、柠檬、木瓜、无花果等,多吃些西红柿、猕猴桃、橘子、卷心菜等,也可以适当起到防晒的的作用。
08
夏日养生季
同时,夏天对肾病患者而言,是一个很好的养生和治疗阶段。以中医的理论来说,夏天的阳气很盛,非常适合肾病患者,特别是身体虚弱,即本虚标实的患者,调整人体的阴阳,而使肾病得到一定的治疗。夏天通过合适的运动、合适的药疗进行养生,会使肾病在冬天的时候少发病或不发病,以让肾病患者平稳过冬。
杏康血液透析
杏康透析是经卫生行政部门审批并验收通过的血液透析医疗机构,位于全国首家共享医疗体——全程医疗 Medical Mall,交通便利。杏康透析采用全套进口费森尤斯血液净化设备,使用费森尤斯FXclass系列高通量透析滤过器,能够为患者提供高质量的血液透析、血液滤过、血液透析滤过、血液灌流等优质肾科医疗服务。
杏康医疗汇聚省内三甲医院著名专家团队,同时包含国内外顶尖中西医专家的医护资源,能为患者提供区域内一流医院住院及24小时急诊绿色通道服务;凭借先进的医疗技术及优良的口碑为尿毒症患者提供优质的医疗服务。
联系客服