比做100个仰卧起坐还有效！肥肚子、胖大腿统统消失....

看下面！

4个动作,每个动作按摩1分钟，

每天睡前做就好啦！

▼

NO.1

NO.2

NO.3

NO.4

揉肚子确实是好方法，

促进了消化，加速了新陈代谢，

但是你以为这样就完了吗？

还要运动啊盆友们，效果会更棒的！

可以每天下班之后或者是放假的时候，

睡前坚持10~15分钟，

只要坚持肯定能练出好身材哒~~