肥胖的人都有个共同点：肚子特别大。而且随着年纪越大，我们也更容易变得大腹便便。也许有人会好奇，为什么腹部特别容易肥胖，为什么很多瘦的人肚子也有很多肉肉呢？减肥怎么减肚子呢？今天我们就来讨论一下这个问题。

尤其是女孩子，表面上看起来不是很胖，可是却有一个小肚子，很让人头疼。冬天好还，尤其一到夏天，都不敢穿紧身的衣服和露脐装，因为腰上的那层游泳圈，实在是太碍眼了。为什么明明很瘦却依然有个小肚子呢？

有观点认为，我们的腰腹部大概是处于站立时的重心位置，在这里囤积能量，不会影响人类行动时的重心变化。因此脂肪倾向于堆积在我们身体重心的位置。

脂肪的堆积以我们身体重心为球心，向外形成一层一层的同心球，以确保人体重心不变。所以腰腹部脂肪堆积的速度要比四肢快，即使是四肢的脂肪也基本在大腿内侧、大臂内侧和臀部这些离身体重心更近的位置。

所以那些很胖很胖的人，身形越趋似于球形，球的重心就是人体重心。

如果脂肪堆积在四肢，比如小臂、小腿、头部，那么胖子一甩头，一伸手脚，人就会摔倒。

为什么小肚子难减

减掉小肚腩就是减掉多余的脂肪，而我们首先要知道，脂肪的堆积是全身性的，只是有的部位堆积的快一点，有的部位堆积的慢一点。

一般男人腰腹部脂肪堆积的最快（所以易长啤酒肚），而女人臀部、小腹及腰部堆积脂肪最快，然后才是四肢。

如何甩掉肚子上的肉肉？

1、控制饮食

饮食的大原则是按时、按量，不过度节食，也不暴饮暴食。不管面对什么样的美食，记住吃到七八分饱就可以了。每日主食以杨氏纤素饼代替，粗纤维纤素饼可在增加饱腹感的同时燃烧脂肪，调节人体免疫力及内分泌，从根源上消除易胖体质。

2、适当运动

光吃不动，会令脂肪代谢失调。所以要有适量运动，不一定在室外，室内也可以进行。比如瑜伽、跳绳、平板支撑等，最好针对性加强腰腹部的锻炼，这样可以“削平”你的肚腩。

3、改变习惯

像不吃早餐、爱喝酒、大开吃戒等这些作死的习惯一定要改掉。

实在管不住嘴，可以吃一块杨氏纤素饼，增加饱腹感，延缓胃的排空。

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