本文转自 天龙-蓝海梦 同名日志
善待自己-投资健康~
世界卫生组织的研究结果提示,个人的健康和寿命有60%取决于生活方式,15%取决于遗传,10%取决于社会因素,8%取决于医疗条件,7%取决于气候的影响。我们用一个公式来表示:健康=环境+医疗保健+个人生物学因素+生活方式。
健康是1,财富是0。只有拥有了前面的1,后面的0才会有意义。失去了健康,你终将变得一无所有。健康投资就是指为获得医疗保健知识、预防疾病、保持健康体魄而付出的金钱和时间上的投资.
与此同时,是许多年轻人花钱却非常大方,买很贵重的名牌衣服,不当回事,喜欢就买了,什么皮尔·卡丹,什么鳄鱼牌,两三千块钱的衣服,上万块钱的手表,掏钱的时候,眼睛都不眨一眨,一点也不觉得心疼。但是,要是让他投资健康,为自己的健康花点儿钱,却真是舍不得,看一趟病,做一次体检,花了几百块钱,就心疼死了!
精彩世界,有阳光黑夜,有欢乐悲伤… …
世界的你我他,辛勤劳作是为了什么?
每个人都有理想,是什么呢?应该是健康、富有、自由、快乐。
但是你有健康吗?
如果你有健康,是因为你年轻(青春多美好,人人都有过),善待自己,为健康投资一点点。
你健康吗?有些不舒服... ...
因为你已不再年轻,污染的环境,工作的压力,生活的烦心,身心已受损,要呵护自己,为健康投资一些。
你健康吗?不,有很多病… …
积劳成疾,身心透支,一头快要倒下的狮子… …
朋友们啊,醒醒吧!健康多重要,为找回健康重点投资吧!!!
一无所有,但拥有健康;会拥有很多很多… …
拥有很多,却没有健康;会失去一切,失去自己… …
在拼命“透支”身心和青春,只恨自己聚不多,不知“聚至多时人去了,留作他人做嫁衣”...
有的人甚至连看病、检查身体的时间都非常吝啬。让他参加体检,他就说:“忙,抽不出功夫。”其实呢,请人“撮”一顿,唱一次卡拉OK,打几圈麻将,山南海北胡侃一通.
这个理念需要改变。对于任何人来说,实际上最重要的就是健康。健康没有了,穿什么也不好看,吃什么也不香,做什么事也不快乐。但是,很少有人肯自费花钱检查个什么项目,其实可能也就是花费几十块钱。反正在没有得病之前,很少有人愿意把钱花在保护健康上面。这说明人们的健康意识还不够。
还有一些人,血脂高,或者是血糖偏高,或者特别胖,一点儿也不着急、不在乎,一到吃饭的时候,什么也不管不顾,大鱼大肉照吃不误,连炒菜盘子底的油汤也要喝掉。其实,只要在生活方式上稍微注意一点儿,就不会变成糖尿病了,可是他还在那儿胡吃海塞。结果眼看着变成糖尿病、高血压或冠心病病人了。
健康投资,并不是说去运动一下,身体就健康,就不生病了;或者吃个什么“补药”就健康,不生病了。它需要一个漫长的过程,逐步形成一个人身体健康的素质。因此,有很多医学家和养生学家都说,应该在年轻的时候,在儿童的时候,就关注自身的健康,这话是对的。比如,要预防冠心病,就要从娃娃的时候开始抓。现在,到处吃出好多“小胖墩儿”来,今后他们可能早早就会发生动脉硬化、血脂异常、高血压、冠心病这些问题。
至于讲养生之道,就是那6条:合理膳食、优良的环境、适量运动、心理平衡,充分的休息,防疫。这是总的原则。
平衡就是健康,不平衡就是疾病,包括生理上和心理上的疾病。具体做法就是需要每一个人经营健康,管理健康,投资健康,进行自我保健,从维持自身的平衡做起。
生理上要平衡,心理上更要讲平衡。那么,怎样保持情绪稳定呢?一方面要用良好的情绪面对生活,另一方面要克服那些不良情绪的产生。
保持良好的情绪,一是要培养一些幽默感,就是要能在一些气氛紧张的环境中,用一些轻松的语言,去克服一些不良的情绪状态;二是增加愉快生活的体验,经常想自己过去的成功,以及所做的有益的事情等等,多想一想高兴的事情;三是使自己的情绪获得适当表现的机会,即适当地宣泄;四是善于从光明一面观察事物,“塞翁失马”的故事告诉我们,只要善于看到事物有利的一面,就会不断保持平静的心态。
膳食要讲均衡,烹饪时也要注意均衡,荤素均衡,酸碱均衡,鱼肉蛋奶和蔬菜水果均衡,油腻与清淡要均衡一桌子菜上来,要讲究配餐的均衡。
对于运动来说,坚持很重要,最好你能够培养一种有兴趣的运动,比如你从小爱打乒乓球,打羽毛球,打得一直很好,你一直到老都想做,一看球拍,手就痒,就想做,不然你觉得运动很枯燥,不能坚持。另外,运动要保证一定的量。很多运动专家有很多统计、估计、计算、控制的方法。总之,从思想上走出误区,能动尽量动,这是预防生活方式病最好的处方.
今天1分钟的的预防和保健,远胜于将来8分钟的治疗,100分钟的抢救;今天100元的预防和保健,远胜于将来800元的治疗,10000元的抢救!
劝君保健说无钱------有也无
病到临头用万千------无也有
若要与君谈保健------闲也忙
无常一到命归天------忙也去
朋友们,为了我们美好幸福的明天,请学会为自己的健康做一份投资吧!
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