足太阴脾经最全穴位:隐白穴、大都穴、太白穴、公孙穴、商丘穴、三阴交穴、漏谷穴、地机穴、阴陵泉穴、血海穴、箕门穴、冲门穴、府舍穴、腹结穴、大横穴、腹哀穴、食窦穴、天溪穴、胸乡穴、周荣穴、大包穴。
足太阴脾经经络穴位图
从大趾末端开始(隐白穴),沿大趾内侧赤白肉际(大都穴),经核骨(第一骨小头后(太白穴、公孙穴),上向内踝前边(商丘穴),上小腿内侧,沿胫骨后(三阴交穴、漏谷穴),交出足厥阴肝经之前(地机穴、阴陵泉穴),上膝股内侧前边(血海穴、箕门穴),进入腹部(冲门穴、府舍穴、腹结穴、大横穴;中极穴、关元穴,属于脾,络于胃(腹哀穴;会下脘穴、日月穴、期门穴),通过膈肌,夹食管旁(食窦穴、天溪穴、胸乡穴、周荣穴;络大包;会中府穴),连舌根,散布舌下。
它的支脉:从胃部分出,上过隔肌,流注心中,接手少阴心经。
足太阴脾经循行图
足太阴脾经一侧21穴(左右两侧共42穴)、其中11穴分布于下肢内侧面的前份,10穴分布于侧胸腹部。首穴隐白,末穴大包。主治脾、胃等消化系统病症、泌尿生殖系统病症,以及本经脉所经过部位之病症。
1、隐白穴 SP1 Yǐn bái
定位:在足大趾末节内侧,距趾甲角0.1寸。
解剖:有趾背动脉;为腓浅神经的足背支及足底内侧神经。
主治:腹胀,便血,尿血,月经过多,崩漏,癫狂,多梦,惊风。
配伍:配地机、三阴交治疗出血症。
刺灸法:浅刺0.1寸。
附注:足太阴经所出为“井”。
2、大都穴 SP2 Dà dū
定位:在足内侧缘,当足大趾本节(第1跖趾关节)前下方赤白肉际凹陷处。
解剖:在拇展肌止点;有足底内侧动、静脉的分支;布有足底内侧神经的趾底固有神经。
主治:腹胀,胃痛,呕吐,泄泻,便秘,热病。
配伍:配足三理治腹胀。
刺灸法:直刺0.3~0.5寸。
附注:足太阴经所溜为“荥”。
3、太白穴 SP3 Tài bái
定位:在足内侧缘,当足大趾本节(第1跖骨关节)后下方赤白肉际凹陷处。
解剖:在拇展肌中;有足背静脉网,足底内侧动脉及足跗内侧动脉分支;布有隐神经及腓浅神经分支。
主治:胃痛,腹胀,肠鸣,泄泻,便秘,痔漏,脚气,体重节痛。
配伍:配中脘、足三里治胃痛。
刺灸法:直刺0.5~0.8寸。
附注:足太阴经所注为“输”;脾经原穴。
4、公孙穴 SP4 Gōng sūn
定位:在足内侧缘,当第一跖骨基底部的前下方。
解剖:在拇展肌中;有跗内侧动脉分支及足背静脉网;布有隐神经及腓浅神经分支。
主治:胃痛,呕吐,腹痛,泄泻,痢疾。
配伍:配中脘、内关治胃酸过多、胃痛。
刺灸法:直刺0.6~1.2寸。
附注:足太阴经络穴;八脉交会穴之一,通于冲脉。
参考资料:
①据报道,对消化性溃疡病人进行X线胃肠检查时,观察到针刺内关、足三里对胃蠕动多有增强作用,尤以足三里为明显,而针刺公孙则胃蠕动多减弱。
②据报道,针刺公孙、内关、梁丘等穴有抑制胃酸的分泌作用。
5、商丘穴 SP5 Shāng qiū
定位:在足内踝前下方凹陷中,当舟骨结节与内踝尖连线的中点处。
解剖:有跗内侧动脉,大隐静脉;布有隐神经及腓浅神经分支丛。
主治:腹胀,泄泻,便秘,黄疸,足踝痛。
配伍:配气海、足三里治腹胀肠鸣。
刺灸法:直刺0.5~0.8寸。
附注:足太阴经所行为“经”。
6、三阴交穴 SP6 Sān yīn jiāo
定位:在小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。
解剖:在胫骨后缘和比目鱼肌之间,深层有屈趾长肌;有大隐静脉,胫后动、静脉;有小腿内侧皮神经,深层后方有胫神经。
主治:肠鸣腹胀,泄泻,月经不调,带下,阴挺,不孕,滞产,遗精,阳萎,遗尿,疝气,失眠,下肢痿痹,脚气。
配伍:配足三理治肠鸣泄泻;配中极治月经不调;配子宫治疗阴挺;配大敦治疝气;配内关、神门治失眠。
刺灸法:直刺 l~1.5寸。
附注:1)足太阴、少阴、厥阴经交会穴。(2)孕妇禁针。
7、漏谷穴 SP7 Lòu gǔ
定位:在小腿内侧,当内踝尖与阴陵泉的连线上,距内踝尖6寸,胫骨内侧缘后方。
解剖:在胫骨后缘与比目鱼肌之间,深层有屈趾长肌;有大隐静脉,肢后动、静脉;有小腿内侧皮神经,深层内侧后方有胫神经。
主治:腹胀,肠鸣,小便不利,遗精,下肢痿痹。
配伍:配足三里治腹胀肠鸣。
刺灸法:直刺 l~1.5寸。
8、地机穴 SP8 Dì jī
定位:在小腿内侧,当内踝尖与阴陵泉的连线上,阴陵泉下3寸。
解剖:在胫骨后缘与比目鱼肌之间;前方有大隐静脉及膝最上动脉的末支,深层有胫后动、静脉;布有小腿内侧皮神经,深层后方有胫神经。
主治:腹痛,泄泻,小便不利,水肿,月经不调,痛经,遗精。
配伍:配三阴交治痛经;配隐白治崩漏。
刺灸法:直刺 l~1.5寸。
附注:足太阴经郄穴。
9、阴陵泉穴 SP9 Yīn líng quán
定位:在小腿内侧,当胫骨内侧踝后下方凹陷处。
解剖:在胫骨后缘和腓肠肌之间,比目鱼肌起点上;前方有大隐静脉,膝最上动脉,最深层有胫后动、静脉;布有小腿内侧皮神经本干,最深层有胫神经。
主治:腹胀,泄泻,水肿,黄疸,小便不利或失禁,膝痛。
配伍:配肝俞、至阳治黄疸;阴陵泉透阳陵泉治膝痛。
刺灸法:直刺 l一2寸。
附注:足太阴经所人为“合”。
10、血海穴 SP10 Xuè hǎi
定位:屈膝,在大腿内侧,髌底内侧端上2寸,当股四头肌内侧头的隆起处。
简便取穴法:
患者屈膝,医者以左手掌心按于患者右膝髌骨上缘,二至五指向上伸直,拇指约呈45度斜置,拇指尖下是穴。对侧取法仿此。
解剖:在股骨内上髁上缘,股内侧肌中间;有股动、静脉肌支;布有股前皮神经及股神经肌支。
主治:月经不调,崩漏,经闭,瘾疹,湿疹,丹毒。
配伍:配三阴交治月经不调;配曲池治瘾疹。
刺灸法:直刺 l~1.5寸。
11、箕门穴 SP11 Jì mén
定位:在大腿内侧,当血海与冲门连线上,血海上6寸。
解剖:在缝匠肌内侧缘,深层有大收肌;有大隐静脉,深层之外方有股动、静脉;布有股前皮神经,深部有隐神经。
主治:小便不利,遗尿,腹股沟肿痛。
配伍:配太冲腹股沟疼痛。
刺灸法:避开动脉,直刺0.5~l寸。
12、冲门穴 SP12 Chōng mén
定位:在腹股沟外侧,距耻骨联合上缘中点3.5寸,当髂外动脉搏动处的外侧。
解剖:在腹股沟韧带中点外侧的上方,在腹外斜肌腱膜及内斜肌下部;内侧为股动、静脉;布有股神经。
主治:腹痛,疝气,崩漏,带下。
配伍:配大敦治疝气。
刺灸法:避开动脉,直刺0.5一l寸。
附注:足太阴、厥阴经交会穴。
13、府舍穴 SP13 Fù shě
定位:在下腹部,当脐中下4寸,冲门上方0.7寸,距前正中线4寸。
解剖:在腹股沟韧带上方外侧,腹外斜肌腱膜及腹内斜肌下部,深层为腹横肌下部;布有腹壁浅动脉,肋间动、静脉;布有髂腹股沟神经(右当盲肠下部,左当乙状结肠下部、。
主治:腹痛,疝气,积聚。
配伍:配气海治腹痛。
刺灸法:直刺 l~1.5寸。
附注:足太阴、厥阴经与阴维脉交会穴。
14、腹结穴 SP14 Fù jié
定位:在下腹部,大横下l.3寸,距前正中线4寸。
解剖:在腹内、外斜肌及腹横肌肌部;有第十一肋间动、静脉;布有第十一肋间神经。
主治:腹痛,泄泻,疝气。
配伍:配气海、天枢治腹痛。
刺灸法 :直刺 l一2寸。
15、大横穴 SP15 Dà héng
定位:在腹中部,距脐中4寸。
解剖:在腹外斜肌肌部及腹横肌肌部;布有第十一肋间动、静脉;布有第十二肋间神经。
主治:泄泻,便秘,腹痛。
配伍:配天枢、足三里治腹痛。
刺灸法:直刺 l一2寸。
附注:足太阴与阴维脉交会穴。
16、腹哀穴 SP16 Fù āi
定位:在上腹部,当脐中上3寸,距前正中线4寸。
解剖:在腹内外斜肌及腹横肌肌部;布有第八肋间动、静脉;布有第八肋间神经。
主治:消化不良,腹痛,便秘,痢疾。
配合:配气海治肠鸣。
阴作:直刺 l~1.5寸。
附注:足太阴与阴维脉交会穴。
17、食窦穴 SP17 Shí dòu
定位:在胸外侧部,当第5肋间隙,距前正中线6寸。
解剖:在第五肋间隙,前锯肌中,深层有肋间内、外肌;布有胸外侧动、静脉,胸腹壁动、静脉;布有第五肋间神经外侧皮支。
主治:胸胁胀痛,噫气,翻胃,腹胀,水肿。
配伍:配膻中治胸肋胀痛。
刺灸法:斜刺或向外平刺0.5~0.8寸。
附注:本经食窦至大包诸穴,深部为肺脏,不可深刺。
18、天溪穴 SP18 Tiān xī
定位:在胸外侧部,当第4肋间隙,距前正中线6寸。
解剖:在第四肋间隙,胸大肌外下缘,下层为前锯肌,再深层为肋间内、外肌;有胸外侧动、静脉分支,胸腹壁动、静脉;第四肋间动、静脉;布有第四肋间神经。
主治:胸胁疼痛,咳嗽,乳痛,乳汁少。
配伍:配膻中治胸肋疼痛。
刺灸法:斜刺或向外平刺0.5~0.8寸。
19、胸乡穴 SP19 Xiōng xiāng
定位:在胸外侧部,当第3肋间隙,距前正中线6寸。
解剖:在第三肋间隙,胸大肌、胸小肌外缘,前锯肌中,下层为肋间内、外肌;有胸外侧动、静脉,第三肋间动、静脉;布有第三肋间神经。
主治:胸胁胀痛。
配伍:配膻中治胸肋胀痛。
刺灸法:斜刺或向外平刺0.5~0.8寸。
20、周荣穴 SP20 Zhōu róng
定位:在胸外侧部,当第2肋间隙,距前正中线6寸。
解剖:在第二肋间隙,胸大肌中,下层为胸小肌,肋间内、外肌;有胸外侧动、静脉,第二肋间动、静脉;布有胸前神经分又,正当第一肋间神经。
主治:咳嗽,气逆,胸胁胀满。
配伍:配膻中治胸肋胀满。
刺灸法:斜刺或向外平刺0.5~0.8寸。
21、大包穴 SP21 Dà bāo
定位:在侧胸部,腋中线上,当第6肋间隙处。
解剖:在第六肋间隙,前锯肌中;有胸背动、静脉及第六肋间动、静脉;布有第六肋间神经,当胸长神经直系的末端。
主治:气喘,胸胁病,全身疼痛,四肢无力。
配伍:配足三里治四肢无力。
刺灸法:斜刺或向后平刺0.5~0.8寸。
附注:脾之大络。
足太阴脾经和脾脏相关,中医医学里所谓的脾脏,以现代医学而言,是指胰脏的功能;特别和胃有深厚的关系,两者相互影响,以完成消化机能。其主要的机能是温暖五脏,并吸收运送胃部消化,完成之养分入五脏六腑,以生成身体需要的细胞。胃和脾两个脏腑,具有表里关系,主宰着消化和吸收的功能。因此,脾经一发生异常,身体各种症状就会呈现出来。如心窝或胃附近会有重压感,出现疼痛、恶心、打嗝等现象。容易下痢或便秘,身体消瘦下去。尿量少,有时甚至完全无法排尿。脚部容易冰冷、浮肿、身体有倦怠感。因为经常失眠,故身体感觉不适,不活跃。若出现以上所述的症状时,只要刺激经上的穴道,就能改善不适的症状。脾经上的穴位共有二十一个,列举如下:胸、腹部分有大包、周荣、胸乡、天谷、食卖、腹哀、大横、腹结等。下肢部份有府舍、卫门、箕门、血海、阴陵泉、地机、漏谷、三阴交、商丘、公孙、太白、大都、隐白等。
脾经失调主要与运化功能失调有关。中医认为脾主运化,为后天之本,对于维持消化功能及将食物化为气血起着重要的作用。若脾经出现问题,会出现腹胀、便溏、下痢、胃脘痛、嗳气、身重无力等。此外,舌根强痛,下肢内侧肿胀等均显示脾经失调。
主治概要:脾胃病,妇科,前阴病及经脉循行部位的其他病证。如胃脘痛、食则呕、嗳气、腹胀、便溏、黄疸、身重无力、舌根强痛、下肢内侧肿胀、厥冷、足大趾运动障碍等。
本经穴位主治胃病、妇科、前阴病及经脉循行部位的其他病。
虚症:内分泌失调或分泌不足、胃弱、膝异常、易失眠、疲劳、食欲不振、大便异常、腹胀等。
实症:脾胃不和,消化吸收不好、易腹胀气打嗝、头疼、疲倦乏力、膝关节异常、排便异常等。
足太阴脾经运行时间:巳时(9点至11点)旺。
巳时脾经旺,造血身体壮;“脾主运化,脾统血。”脾是消化、吸收、排泄的总调度,又是人体血液的统领。
“脾开窍于口,其华在唇。”脾的功能好,消化吸收好,血液质量好,所以嘴唇是红润的。唇白标志血气不足,唇暗、唇紫标志寒入脾经。
脾胃不和,消化吸收不好,脾虚会导致记忆力下降。这段时间是脾经开穴运行的时间,也是护脾最好的时间段。
要吃中午饭了,建议多选择牛肉、羊肉、猪肉、扁豆、番薯、马铃薯、豆腐、芹菜、玉米、大米等。水果可以选择苹果、橘子、柠檬、柳橙、等。茶水可以选择绿茶、花茶、蜂蜜水等。
一、“久坐伤肉”
中医认为,“久坐伤肉”,肌肉得不到锻炼,就会引起脾虚,“伤肉”也就是伤脾。平时多敲敲脾经可增强脾经的运化功能,补充因久坐损耗的元气。
二、判断脾虚的方法
1:看眼皮:如果平常眼睛很大,明亮有神,而现在眼皮却耷拉下来了,双眼看上去没精神,就说明脾虚。因为中医认为眼皮也是为脾所主的,如果眼皮松了下来,说明脾主肌肉的功能:出现问题了。不过这种情况在老年人中比较常见。
2:观察舌头:如果舌头颜色较淡,舌边出现齿痕,说明脾很有可能出了问题,最好赶紧去医院检查一下,或抓紧时间调理。
脾经的正确按摩方法:自隐白穴起,沿脾经向上按摩。
1:坐姿:将一只脚的脚踝压在另一条大腿上的坐法,也就是架腿法。采用这种坐法利于对脾经的按摩。因为脾经起于足大趾内侧端的隐白穴,然后沿小腿内侧正中线上行,再进入大腿内侧前缘,然后进入腹部。这个坐姿正好可以将脾经暴露出来,从而便于按摩。
2:敲打法:拍打时要握空拳,用掌指关节端由上至下一路拍打下来,用力适中,对于大腿部位的脾经拍打时可稍用力。两只腿都要敲,每侧以敲打10分钟为好,敲打的时间自然是上午9:00~11:00之间,气血流注脾经之时。敲打的次数视自己的时间多少而定。
3:功效:上班时可利用工作间隙,将腿盘成“4”字形,然后沿着脾经的循行路线一路敲打下来,可以起到健脾的效果。
4:提示:如果拍打的过程中发现痛点,表明脾经上有堵塞的地方,这时可以用点按的方法对其进行按揉,将淤堵的穴位打通,从而将整条脾经的气血通畅。
联系客服