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手诊、脚诊是指通过人体手脚的纹路形态、变化、规律，对人体器官的演变作出推理；运用视觉、触觉等，对手脚上的征象进行观察，以了解人体健康或疾病状况。
《灵驱本脏》所说：“时期外应，以知其内脏，则知所病矣”。
手掌是一个人身体健康的晴雨表，可谓五脏六腑历历在“手”也。而许多病症我们也可以通过观察足的外貌，就可辨其大概。
肝与手脚
外在表现
1、指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷；
2、乳腺出现增生，经前乳腺胀痛明显增加；
3、情绪容易抑郁；
4、偏头痛、脸部两侧长痘，还会痛经。
肝与手脚：
1、按压太冲穴，可帮助肝脏排毒。太冲穴位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3至5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。
2、枸杞提升肝脏的耐受性，食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。
3、吃青色的食物，比如青色的桔子或柠檬，连皮做成青桔果汁或是青柠檬水，直接饮用即可。
4、眼泪排毒法，难受时委屈时压抑时干脆哭出来吧，哭也是一种排毒。
脾与手脚
外在表现
1、面部长色斑；
2、白带过多；
3、脂肪堆积；
4、口气明显，唇周长痘或溃疡。
脾与手脚：
1、按压商丘穴，可帮助脾脏排毒。商丘穴位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两脚交替做。
2、吃酸助脾脏排毒，比如乌梅、醋等。
3、饭后走一走，长期坚持效果才会更好。
心与手脚
外在表现
1、舌头溃疡；
2、额头长痘；
3、失眠、心悸；
4、胸闷或刺痛。
心与手脚：
1、按压少府穴，可帮助心脏排毒，少府穴位置在手掌心，第4、5指指端之间。按压这个穴位不妨用些力，左右手交替。
2、吃苦排毒，比如莲子芯可用来泡茶，再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用。
3、绿豆利尿排毒，食用时要用液体的形式，例如绿豆浆或绿豆汤，绿豆糕的效果会差一些。
肺与手脚
外在表现
1、皮肤呈锈色、晦暗；
2、便秘；
3、多愁善感，容易悲伤。
肺与手脚：
1、按压合谷穴，可帮助肺脏排毒。合谷穴位置在手背上第1桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位用力按压。
2、萝卜、百合是肺脏的排毒食品。
3、多运动排汗解毒，此外洗热水浴也可以帮助肺脏排毒。
肾与手脚
外在表现
1、水肿；
2、下颌长痘；
3、容易疲倦。
肾与手脚：
1、按压涌泉穴，可帮助肝脏排毒，涌泉穴位置在足底前1/3处（计算时不包括足趾），力度稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。
2、多吃冬瓜、山药，可帮助肾脏排毒抗毒。食用时可煲汤或清炒，味道尽量清淡些。
推拿是几千年的历史传承，是安全可靠的物理疗法，也是一种保健方法没有副作用。以中医的经络学说为基础，有很深的文化积淀，现代也用来治疗内外妇儿各种疾病。手足穴位按摩，有百利而无一害。
不过要想达到很好的效果，当然要在专业推拿师的指导下。
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