归属感
——个体与所属群体间的内在联系
什么是归属感？相信同学们心中一定有很多疑惑，接下来让心悦君带你了解归属感究竟是什么，又为什么那么重要!
归属感（belongingness），又称为隶属感，是指个体与所属群体间的一种内在联系，是某一个体对特殊群体及其从属关系的划定、认同和维系，归属感则是这种划定、认同和维系的心理表现。
近年来，心理学家对归属感问题进行了大量研究，缺乏归属感的人会对自己从事的工作缺乏激情，责任感不强；社交圈子狭窄，朋友不多；业余生活单调，缺乏兴趣爱好。
一、关于归属感，
心理学家这么说
归属感，或称隶属感，隶属，有以下几种含义：
1指个人自己感觉被别人或被团体认可与接纳时的一种感受；
2 是佛洛姆（ E.Fromm） 氏理论中的术语，意指心理上的安全感与落实感。
3多年漂泊在外人回到家后的心安，心安即有了归属感
美国著名心理学家马斯洛在1943 年提出“需要层次理论”，他认为，“ 归属和爱的需要” 是人的重要心理需要，只有满足了这一需要，人们才有可能“ 自我实现”。
二、归属感为什么那么重要
心理学研究表明，每个人都或多或少的害怕孤独和寂寞，希望自己归属于某一个或多个群体，如有家庭，有工作单位，希望加入某个协会、某个团体，这样可以从中得到温暖，获得帮助和爱，从而消除或减少孤独和寂寞感，获得安全感。
在群体内，成员可以与别人保持联系，获得友情与支持；成员间在发生相互作用时，其行为表现是协调的，同一个群体的成员在一致对外时，不会发生矛盾和摩擦，彼此都体会到大家都同属于一个群体，特别是当群体受到攻击或群体取得荣誉的时候，群体成员会表现得更加团结。
有归属感的人一般就是有责任感的，责任感到了一定的程度就会产生对某些东西的归属感。归属感分对人、对事、对家庭、对自然的归属感。青少年时期对人的归属感较强，中年时期对事业和家庭的归属感较强，老年时期对自然的归属感较强。
三、衍生概念之学校归属感
学校归属感这个概念在教育和心理学领域已经提出了几十年时间，
Goodenow（1993）提出，学校归属感（sense of school belonging）是学生在学校环境中得到老师和同学们的接受、尊重和支持的感觉，在学校生活和课堂活动中感觉自己是重要的一部分。
De Vos和Dijkstra（2000）把学校归属感定义为，学生感觉到自己是班级或学校的重要一员、被他人接受、被他人认为有价值及与他人成为一个整体的一种情感。
L．H．Anderman（1999）指出学校归属感就是学生在一个特定的学校内感到自己是受人尊重的，是舒服的；2003年，他在原有基础之上完善了对学校归属感的理解，他认为学校归属感提及的是学生观察到的教学的社会背景以及他们认为自己在学校结构中的位置是怎样的一种感受。
中国学者徐琴美（2005）等人指出，学校归属感是学生对自己所就读的学校在思想上、感情上和心理上的认同和投入，愿意承担作为学校一员的各项责任和义务，乐于参与学校活动。
四、如何寻找归属感
当来到让你感受不到归属感的环境时，可以通过寻找能与你建立情感上的深层链接的人，来获得归属感，而想要找到这样一个人，最重要就是先放下自己的各种预设和偏见。积极主动地去参加一些能够结识新人的活动，也能尝试以下方法：
1、认清自己的位置
在团体活动中每个人需要做的是主动社交，如果被动社交自然很容易被他人忽视。因此想要让自己变得合群，就要先走出第一步，寻找和自己相同背景、相同出发点的人主动社交，在团队中找到属于自己的位置，为自己建立基础自信，就很容易迈出第二步。
2、寻找需求压力
归属感是人的基础情绪调节方式，社交的本质就是为了能够让自己的情绪得到满足。社交场合当中可以适当与他人建议比较亲密的关系，寻找社交团体当中的需求感，即使原本比较恐惧社交的人，也应该主动寻找自己在人群中的定位，合理满足心理需求。
3、学会倾听他人
当生活中很难找到相互之间一拍即合的人，多数情况下还是需要长时间接触，才能建立比较稳定的关系。在团体活动当中就一定要适当学会倾听，了解和满足他人的倾听需求。对于很多恐惧社交的人来说，这是一种比较不错的方式，也是拉近距离的好方法。
4、合理饲养宠物
饲养一只宠物成为了现代人缓解压力的一种方法，同时缺乏归属感的人，最缺乏的也是安全感，和一种被需要的感觉。此时不妨饲养一只宠物，不仅能缓解自我压力的情绪，同时还能让人产生被需要的感觉，很多心理问题也就迎刃而解了。
心悦君愿你能找到自己的归属感，
找到自己的爱好和想做的事情，
不断的追求，
让自己有一个可实现的目标去追寻。
编辑：王语嫣
审稿：劳文蝶
审核：帅师师
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