现在一早一晚,已是微凉。秋天最美的就是如此,不冷不热,天高气爽,一切刚刚好。
如果平时体寒,这时候晒太阳也是刚刚好。用太阳来补阳气,晒的身子暖暖的。尤其应该晒晒掌心,尤其晒掌心的劳宫穴,对心脏大有补益。通过劳宫穴来给身体补阳气,事半功倍。
晒手心15~30分钟,可在日出时,面向东方,两手臂伸长,手心面对太阳,同时做深呼吸,让阳气从口鼻及人体的皮肤毛孔及手心劳宫穴进入人体。
如果平时没空运动,晒太阳也是一种补救。根据自己的时间安排选择晒太阳的时段,最好在上午晒晒手心,可让阳气生发舒展,气血畅达。
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