我是个《老外》,三餐老是在外,外面餐食太油且不卫生,终于吃出毛病来了!
现在痛改前非,远离邪恶美食的诱惑,常做些养生粥吃,但是清淡不合我口味。我最喜欢的是甜蜜八宝粥,腊八临近,正好应季多做腊八粥,满足我无处安放的馋虫!
八种食材:黑米、黑豆、红豆、红枣、花生、枸杞、莲子、桂圆肉。
五色(红绿黄白黑)养五脏(心肝脾肺肾):
黑五类补肾,红五类补心补血,白色润肺,黄色益脾胃,绿色养肝。
七宝提前浸泡三小时(枸杞勿泡,会不甜,营养也会流失)后,加入红糖,用电压力锅煮八分钟,豆类即软烂可口。
香甜可口的八宝粥出锅了,有妈妈的味道,盛滿儿时甜蜜的回忆!
用红色枸杞、绿色奇异果稍加装饰,有外在美才会吸引人品尝它的内在好滋味!
剩下的食材,做一棵奇异八宝树,祝大家新春招财进宝!
再来棵香梨树,新鲜龙眼做花,奇异果为叶,水果加上粥里的干果,营养滿分,花开富贵!