说到跑步，我只是一个新手，但也感受到了跑步的魅力。
01
以前，在运动场走路，经常会见到坚持跑步的人，时不时地还能听到一个动听的女声：“你已经跑步6公里，用时30分25秒，最后一公里用时5分20秒。”
当时只知道这是用手机软件记录跑步，想着我什么时候也能开始像他们一样跑步。
后来也尝试着跑过几次步，但每次跑完一两圈后就气喘吁吁，上气不接下气。于是只有停下来，继续走。
想想走路也不错，也能锻炼身体，所以，就把跑步的事放了下来。
02
今年年初，我又开始尝试着跑步，起因是受身边朋友们的影响。
在我身边，有许多人都在跑步，而且跑得猛很凶。
有的人跑了十几年，现在还在每天跑。有的人每天要跑至少十公里，而且速度很快。有的人开始没怎么发现有跑步的天赋，后来不仅开始跑步，而且还跑进了马拉松赛场。经常是哪里有马拉松赛事，他们就去哪里跑，俨然成了马拉松的常客。
看着他们都在跑，我也萌发了跑步的念头。
其实说到底，还是心里那股不服输的念头在作怪，别人能跑，我为什么不能跑。
03
开始跑步，我就尝到了苦头。没跑几百米，呼吸就乱了，似乎一下子呼吸不上来，脑袋突然间处于无氧状态，浑身难受。
于是放慢脚步，走一走，让自己缓一缓，呼吸均匀后再接着跑。就这样几个来回，才慢慢调整过来。
之后，我下载了KEEP软件，然后尝试着跟着软件上的跑步课程去跑。从开始的新手课程，到后来的进阶课程，一步一步往前走。
跟着软件，我学会了跑步的正确姿势，并尽可能按照正确姿势去跑。我学会了正确的呼吸方式，从一步一呼吸，到两步一呼吸，再到三步一呼吸，四步一呼吸。呼吸越来越轻松，越来越顺畅。
跑步的距离也越来越长，从开始时的3公里，到5公里，再到8公里。现在8公里已经成为标配。
04
开始我采用的是间歇跑，跑一段走一段，一会儿快跑，一会儿慢跑。感觉这种方式对于初学者来说，不是很累。
跑了一段时间后，我开始尝试持续跑。先从三公里起步，再逐步加长跑步距离。
没想到我还坚持下来了。跑完后浑身轻松， 浑身舒坦，而且还不觉得很累。
三公里跑了一段时间后，我又开始跑5公里。从三公里到五公里。是一次质的飞跃。虽然仅仅多了两公里，但对体能来说确实是一次大的考验。
慢慢地我适应了下来。后来又把跑步距离延长到了八公里，这又是一次极大的挑战。还好，我坚持了下来，而且越跑越轻松，跑完后也不觉得累。
现在，每天早上，我会根据时间的长短来安排跑步的距离，如果时间比较紧张就跑三公里，如果时间比较充裕就跑五公里，如果时间允许就跑8公里。
05
有一次，因为跑步还闹出一个笑话。
那天早上开始跑步时间有些迟，但我还是坚持跑完了8公里。跑完后做了放松运动，洗了把脸，换了件衣服，就跑去开早会。
刚开始还没有什么。没过多久就开始浑身冒汗，汗水顺着脸颊往下滴，很快成了由滴汗变成了流汗。面前的笔记本被汗水浸湿了，衣服的后背也湿了一大片。
因为旁边还坐着其他人，弄得我非常尴尬。
所以，后来每次跑步，我都会留出一段时间来，落落汗，恢复一下身体，以免再发生尴尬。
06
每次跑完步，浑身湿漉漉的，整个毛孔全部放大，体内的各种毒素随着汗液排出体外。我非常享受这种大汗淋漓的感觉。
每次跑完步，我都会慢走1~2公里，让心率降下来，让身体恢复正常，然后做一些拉伸。这样的感觉真的很爽。
因为跑步，我的精力比以前更加旺盛。每天睡四五个小时，早上起来晨跑。跑完步后整天精力旺盛，不觉得累，也不觉得困。而在以前，如果晚上睡不好，睡不醒，整天会昏昏沉沉，头昏脑胀。
身体素质也比以前好了很多，头疼感冒这些小毛病基本不见了。身上的肌肉更加紧实，身体更加健壮。
07
跑步不仅可以锻炼身体，增强体质，健美身形，而且能够磨炼意志，修身养性，让人养成自律的好习惯，可以说是一件一举多得的好事。
虽然我现在才坚持了8个多月的跑步，与那些跑步大咖们相比，还是小字辈。但我已经深深地喜欢上了跑步，爱上了跑步。我会把跑步继续坚持下去。
因为跑步改变了我的生活，改变了我的习惯，锻炼了我的意志，使我学会了坚持，让我更加自律。
跑步使我的生活更加精彩，跑步使我的人生更加灿烂！
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